БАННЫЕ ПРОЦЕДУРЫ И
МАССАЖ — СРЕДСТВА ЛЕЧЕНИЯ И ПРОФИЛАКТИКИ ЗАБОЛЕВАНИЙ
ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО И НЕРВНО-МЫШЕЧНОГО АППАРАТОВ
Банные процедуры при растяжениях суставов
При растяжениях суставов банные процедуры следует
начинать не ранее чем на второй-третий день после травмирования, когда
уменьшится’ припухлость. Особое внимание нужно уделять тщательному
прогреванию веником лежащих выше Травмы мышечных групп. На больном
суставе непосредственно в парилке выполняются легкие поглаживания,
растирания и вибрация. После выхода из парилки принимаются локально
прохладные (20—25°) водные процедуры. Далее вслед за небольшим отдыхом
(5—10 мин) выполняются пассивные и активные физические упражнения для
укрепления травмированного сустава В остальном банная процедура
проводится по обычной схеме. На ночь в день посещения бани хорошо на
больное место наложить компресс с рассасывающими препаратами (хирудоид,
опино-гель, лазонил). Согревающие растирания и тугие повязки на ночь
накладывать можно лишь в остальные дни.
Особенно эффективно применение банных процедур для. уменьшения
тугоподвижности суставов. При этом очень важно добиться хорошего
локального прогрева сустава и безболезненного выполнения комплекса
активных упражнений с большой амплитудой. Массаж (лучше подводный)
следует выполнять лишь после окончания банной процедуры.
Достаточно распространены у спортсменов и лиц, чья производственная
деятельность связана с длительными статическими позами, хронические
воспалительные процессы ахиллова сухожилия. Суховоздушная и русская бани
показаны в начальных стадиях заболевания и проводятся главным образом с
целью предупреждения осложнений. В основном применяется локальное
прогревание с несильным, но частым похлопыванием веником; после парилки
проводится сеанс легкого массажа для голеностопа и области сухожилия.
Неплохо зарекомендовали себя также 10—15-минутные сеансы микробани для
ног (обязательно обеих) при температуре 80—90°.
С целью профилактики хронических заболеваний суставов, возникающих после
частых и больших перегрузок, используется банная процедура с несильным
массажем нагруженных суставов и мышц. Сеанс массажа, проводимый за 1,5—2
ч до захода в парилку, желательно окончить теплой ванной с хвойным
экстрактом. В парилке массируемый должен лежать с приподнятыми
суставами, массаж выполняется веником или вручную. Между заходами в
парилку показаны также прохладные аппликации на суставы и
непродолжительные комплексы активных физических упражнений (3—5 мин).