Наиболее распространено применение во время банной
процедуры ручного массажа, для чего в помещении для отдыха (при
температуре не ниже 25°) необходимо иметь специальную кушетку с
поднимающимся изголовьем. Хотя сеанс массажа можно проводить и в
парилке, но делается это крайне редко, так как условия для работы
массажиста в ней очень трудные. В условиях общественной бани массирующий
в моечном (мыльном) помещении должен подготовить место для проведения
массажа обязательно промыть и прогреть скамью горячей водой. После
выхода из парилки массируемый ложится на скамью с подложенными под
голову и ноги вениками (если массируется передняя часть тела, веник
подкладывается под поясницу — во избежание охлаждения). Массаж лучше
выполнять в такой последовательности: крупные мышцы спины — поясничная
область — ягодицы — задняя поверхность бедра — голеностопный сустав —
подошва стопы, при этом сначала полностью массируется одна нога, потом
другая.
Далее массируемый переворачивается на спину и массаж выполняется уже в
такой последовательности: пальцы— тыльная часть стопы — голень —
коленный сустав — передняя поверхность бедра (одна нога и другая)— грудь
— руки и живот (руки можно массировать и сразу после спины).
Длительность сеанса в зависимости от массы массируемого— от 10 до 25
мин. Если массируемый остыл, его следует направить в парилку и по
возвращении продолжить сеанс с места, на котором он был прекращен.
В основном техника приемов при ручном массаже в бане совпадает с общей
техникой, однако есть некоторая специфика, связанная с большими
прогревом и расслабленностью мышц. Поглаживания выполняются чаще двумя
руками и постоянно чередуются с потряхиваниями мышц и вибрацией.
Растирания (подушечками четырех пальцев, ребром ладони, кулаком)
выполняются на крупных мышцах, пояснице, межреберных промежутках и
суставах. Особо тщательно, но не сильно растираются суставы (при наличии
болей или припухлостей для удаления выпотов, а также для увеличения
объема движений). Разминания проводятся чаще с отягощением и чередуются
с выжиманиями и потряхиваниями.
Повышенное внимание должно быть уделено местам перехода мышц в
сухожилия. Сеанс чаще проводят с мылом для лучшего скольжения рук. При
возможности мышцы конечностей обхватываются с обеих сторон и
обрабатываются давящими, скользящими и разминающими движениями. Общие
принципы по последовательности массажных манипуляций и направлению
массажных линий сохраняются. После сеанса следует принять душ и
отдохнуть 10—15 мин лежа, укрывшись и максимально расслабившись.