В спортивной практике при лечении травм широко
применяется сочетание банной процедуры с сеансом вибрационного массажа.
При этом необходимо учитывать, что вибромассаж может вызвать некоторое
снижение артериального давления, повышающегося после посещения парилки,
и повышение тонуса сердечной мышцы. Во время проведения банной процедуры
используется чаще вибромассаж на частоте 50 Гц, который проводится, как
правило, сразу же после второго и третьего заходов в парилку на мышцах
ног, спины и рук. Общая продолжительность сеанса не должна превышать 6—8
мин (на одной мышце или группе мышц
не более 1—2 мин), а по окончании аппаратного
желательно провести 10—15-минутный ручной массаж.
После же бани очень эффективен низкочастотный вибромассаж на частоте
10—15 Гц (спустя 1—2 ч после последнего захода в парилку), выполняемый с
помощью аппарата Сокова — Потоцкого, оснащенного специальными насадками
для воздействия на различные области тела. Продолжительность
сеанса—10—15 мин. В первую очередь обрабатываются конечности (по ходу
венозной крови), а затем другие, наиболее нагруженные группы мышц.
Вибромассаж в любом варианте не делается на голове и животе.
Банная процедура и массаж водной струей
Во время банных процедур применяется массаж водной
струей (гидропушкой, которая вместе с ванной входит в комплект
закупаемого в Финляндии оборудования для сауны). Для такой процедуры с
успехом используется и установка «шарко». Массируемый может при этом
принимать любое положение — стоя, лежа или сидя. Последовательность
обработки мышечных групп задней поверхности тела: голень — бедро —
ягодица
(сначала для одной ноги, затем все то же для другой) — спина — шея —
руки (на голову и подколенную ямку струю не направляют).
Последовательность обработки мышечных групп передней поверхности та же,
но исключаются области паха, грудных сосков и лицо. Температура воды
регулируется по желанию, очень хорошо ее в течение сеанса менять,
периодически увеличивая и снижая на 7—8°.
Прохладная температура струи, ее сильный напор и резкая перемена
направления вызывают тонизирующий эффект. На заднюю поверхность
рекомендуется давать напор несколько выше (2—5 Атм), чем на переднюю
(1,5—4 Атм). Длительность сеанса — не более 2—5 мин. Сеанс можно
повторить после последующих заходов в парилку, но больше двух сеансов
такого гидромассажа в течение одной банной процедуры проводить не
рекомендуется.
Следует подчеркнут, что после сеанса любого аппаратного массажа в бане
обязателен отдых в течение 10—15 мин.
Очень хороший восстановительный и терапевтический эффект достигается за
счет применения #в бане сеанса массажа водной струей под водой.
Массируемый при этом ложится или садится в ванну с теплой водой, где
проводят процедуру в течение 3—5 мин по
описанной выше методике. Вода в ванне может быть
морская, минеральная, с одновременным поддувом воздуха или кислорода и
раствором хвойного экстракта.