КОМПЛЕКСНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ МАССАЖА, БАНИ И
ФИЗИОТЕРАПЕВТИЧЕСКИХ ПРОЦЕДУР
БАННЫЕ ПРОЦЕДУРЫ И МАССАЖ — СРЕДСТВА
ЛЕЧЕНИЯ И ПРОФИЛАКТИКИ ЗАБОЛЕВАНИЙ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО И
НЕРВНО-МЫШЕЧНОГО АППАРАТОВ
В настоящее время массаж в сочетании с баней широко применяется для
профилактики и лечения таких распространенных заболеваний, как
остеохондрозы, радикулиты, травмы и хронические воспаления суставов и т.
д. Вместе с тем комплексное применение этих процедур оказывает
воздействие значительно более сильное, нежели их простое суммирование. В
силу этого имеет смысл обратить особое внимание на показания и
бесспорные противопоказания к совместному их применению. Так, сочетание
массажа с баней наиболее эффективно при:
необходимости за счет внешнего тепла усилить кроветок в болезненном
участке, но при этом должна быть уверенность, что сосудистая система
обеспечит нормальное движение крови через поврежденные и соседние
участки;
хронических заболеваниях, если нет опасности травмирования стенок
сосудов;
ушибах, растяжениях (не в острой фазе), вывихах (после вправления
сустава), слабых формах сосудистых заболеваний конечностей (в этих
случаях непродолжительной банной процедуре должны предшествовать
отсасывающий массаж участков над поврежденными, а также массаж
симметричных участков на здоровой конечности) ;
воспалении нервных стволов, при этом вначале проводится банная
процедура, а затем массаж симметричного участка нерва и несильные
воздействия на выходы больного нерва.
Массаж в бане недопустим при: обострении
всех видов сосудистых заболеваний; повышенной температуре независимо от
причины и любых видах гриппа;
любых видах кожных заболеваний; опасности возникновения любых
кровотечений; острой фазе травм суставов и мышц, особенно если есть
опасность нарушить целостность стенок сосудов.
При отсутствии противопоказаний со стороны сердечно-сосудистой и
эндокринной систем хорошие результаты в лечении остеохондроза любой
локализации достигаются при проведении сеансов массажа во время банной
процедуры, организуемой 2—3 раза в неделю (2 захода продолжительностью
5—6 мин). Баню лучше провести по типу русской с ароматическими добавками
(хвойная, эвкалиптовая). Во время второго захода непосредственно в
парилке веником или жесткой рукавицей выполняется легкий массаж в
положении лежа — массируется область болезненных участков с захватом
поясницы, межреберья и верхнего плечевого пояса.
Массаж начинается после начала потоотделения и длится 3—4 мин. После
выхода из парилки не следует принимать слишком прохладный душ (лучше
лишь ополоснуть холодной водой лицо). Далее можно отдохнуть 15—20 мин.
Затем хорошо провести сеанс ручного массажа (15—20 мин) или гидромассажу
(3—5 мин). После массажа следует выполнять в течение 3—5 мин упражнения,
способствующие вытяжению позвоночника и увеличению подвижности
позвонков.
Основной курс включает 8—10 процедур, далее необходимо в течение 4—6
месяцев принимать банную процедуру по схеме— 1 раз в неделю по 3 захода
с обязательным массажем веником в парилке или ручным массажем мест
локализации заболевания. Это закрепит достигнутый эффект. Затем можно
сделать двух-, трехмесячный перерыв и повторить курс.
Весьма эффективно использование банных процедур
в сочетании с массажем для профилактики радикулитов
в межприступный период. (В период обострения пользование баней может
привести к затяжным формам этого заболевания.) Процедура начинается с
теплого душа. Во время первого захода, продолжающегося не более
3—4 мин, добиваются лишь начала потоотделения (без массажных
манипуляций). Во время вторюго захода (7—8 мин) в момент начала
потоотделения проводят локальные прогревания веником наиболее
болезненных мест (массируемому лучше при этом лежать на полке), а затем
растирания и похлопывания вдоль всего позвоночника с кратковременными
прижатиями веника с несильным отягощением (аппликациями). После второго
захода необходим отдых (10—15 мин), при этом обязательно нужно лечь,
тепло укрывшись. Затем можно принять теплую хвойную или скипидарную
ванну, провести сеанс подводного ручного (10—12 мин) или гидромассажа на
болезненной области (3—5 мин). Хорошо сделать также массаж теплой водной
струей в положении стоя или сидя, добиваясь максимально возможного
расслабления мышц спины.
Сразу же после массажа следует выполнить комплекс упражнений на
вытяжение позвоночника и укрепление мышц спины, а после завершения его и
небольшого отдыха (5—7 мин) можно снова заходить в парилку. Оптимальное
число заходов в парилку — 3, после последнего захода следует провести
прохладное (не холодное!) омовение, купание в ванной или бассейне, не
допуская охлаждения до озноба.
Если в течение полугода не было приступов радикулита и баня посещается
регулярно, можно попробовать начать тренировку спины специальным
контрастным термомассажем, который является эффективным профилактическим
средством при хронических радикулитах. После второго захода и
достаточного прогрева быстро выходят из парилки и становятся под
холодный душ, подставляя водяному потоку спину и места локализации
радикулита (10—15 с), затем заходят в парилку на 30— 40 с, снова
становятся под холодный душ. Эту процедуру нужно выполнять 5—7 раз,
затем следует хорошо растереть спину, укрыться и отдохнуть не менее
15—20 мин, лежа в тепле. Такой цикл следует проводить за одну банную
процедуру однократно. В первые 2—3 раза можно ограничиться 3—4
чередованиями.
Во время приступов радикулита банные процедуры
следует начинать только после окончания острой
стадии и проводить по более щадящей (по сравнению с выше описанной)
методике. Первый заход — не более 3 мин, второй —5—6 мин с легкими
аппликациями веником. Во время отдыха (10—15 мин) необходимо обязательно
надевать шерстяные носки и теплый халат. При третьем, последнем, заходе
(7—8 мин) используют ароматические добавки и несколько более интенсивный
массаж веником болезненных мест. Перед заходом в парилку на вытертые
насухо болезненные участки можно нанести слой смягчающего жирного крема
и поверх его — обезболивающие составы.
Напомним, что ни в коем случае нельзя использовать в бане до захода в
парилку и последнего мытья согревающие растирки — финалгон, слонц,
дольпик, никофлекс, ортосенекс, апизартрон, которые вызывают сильное
жжение.
По окончании процедуры следует отдохнуть до полного прекращения
потоотделения и тепло одеться. В день приема банной процедуры на ночь
хорошо укутать больное место шерстяным платком и согреть ноги, но не
принимать потогонный чай (чтобы не охлаждаться при ночном вставании).