Выжимание — это группа ведущих приемов, выполняемых энергично и
воздействующих не только на поверхностные, но и глубоко лежащие ткани.
Оно наиболее эффективно, если необходимо активизировать отток застойной
крови в конечностях, удалить продукты обмена из мышц или образовавшиеся
там скопления крови, лимфы, отложения солей. Выжимание улучшает обменные
процессы в мышцах, делает их эластичными, хорошо прогревает. Этот прием
повышает тонус кожи и мышц, улучшает их питание.
Техника выполнения приемов относительно проста. Кисть руки
устанавливается вдоль или поперек массируемой мышцы и, надавливая на
нее, продвигается вперед— к лимфатическому, узлу. При давлении рукой на
массируемый участок акцент можно делать на всю ладонь, основание ладони,
ребро ладони (со стороны мизинца или большого пальца). От этого будет
зависеть и название приемов: кистью, основанием ладони, ребром ладони
(см. рис. 75). Выжимания выполняются с отягощением и без него, одной
рукой или двумя. При выполнении выжимания двумя руками применяются
одновременные или попеременные их движения. Общие правила при выполнении
выжимания такие же, как и при разминании.