ПОНЯТИЕ О ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ
ОСНОВАХ МАССАЖА И БАННЫХ ПРОЦЕДУР
Система кровообращения, или сердечно-сосудистая
(рис. 5), включает сердце и систему сосудов, к которым относятся вены,
артерии, капилляры, лимфатические сосуды. Основная задача системы
кровообращения — осуществление связи между внешней средой, с одной
стороны, и тканями и органами — с другой. Агентом, обеспечивающим эту
связь, является кровь, которая получает: из легких — кислород; из
пищеварительного
тракта — жиры, белки, углеводы, соли, витамины, воду; из желез
внутренней секреции — гормоны и иммунные тела и, кроме того, из
различных органов — тепло. Кровь доставляет эти вещества и тепло в
различные органы и клетки, забирает в них продукты обмена, которые затем
выводит из организма (через легкие — углекислоту, через почки — продукты
распада и т. п.). Посредник, передающий клеткам кислород и забирающий от
них углекислоту, — гемоглобин.
Для обеспечения кислородно-углекислотного обмена, а также обмена веществ
в организме человека имеется два круга кровообращения: малый, или
легочный (сердце— легкие — сердце), и большой, или телесный (сердце—
органы — сердце). Они сообщаются друг с другом через сердце, выполняющее
функцию нагнетательного насоса.
Сердце — четырехкамерный полый орган, разделенный глухой продольной
перегородкой на правую и левую половины. Каждая из них, в свою очередь,
включает предсердие и желудочек, разделенные поперечной перегородкой с
клапаном.
Основная масса сердца — миокард (сердечная мышца). Внутренняя
поверхность полости сердца покрыта тонкой оболочкой — эндокардом, из
которого, в частности, образованы сердечные клапаны. Сердце заключено в
полости околосердечной сумки, стенки которой покрыты наружным слоем —
перикардом.
Из левой половины сердца кровь, насыщенная кислородом, поступает в
аорту, от которой берут начало несколько больших и малых артерий, идущих
к голове и конечностям. Постепенно артерии разветвляются на все более
мелкие сосуды, переходящие в капилляры, где и происходят
кислородно-углекислотный обмен, а также поглощение питательных веществ и
выделение продуктов обмена. После прохождения капиллярных сосудов кровь
собирается в большие верхнюю и нижнюю полые вены, а оттуда в правую
часть сердца и далее в легкие. Кровь, обогащенная кислородом, из легких
по четырем легочным венам направляется в левую половину сердца.
Ритмические сокращения миокарда (систола), чередующиеся с ее
расслаблением (диастола), обеспечивают нормальный ток крови по обоим
кругам кровообращения. При этом сердечная мышца левого желудочка более
развита по сравнению с мышцей правого желудочка.
Сердечные клапаны обеспечивают строго определенное направление кровотока
и в течение суток открываются и закрываются до 100 тыс. раз.
Функциональные возможности сердечно-сосудистой системы и, следовательно,
способность человека к совершению физической работы в значительной мере,
характеризуются минутным и ударным объемами сердца. Первый показатель —
количество крови, перекачиваемое сердцем за 1 мин — составляет в норме
3—4 мл. У тренированного спортсмена минутный объем при значительной
физической нагрузке может возрастать в 10 и более раз. Второй
показатель, называемый систолическим объемом (количество крови,
перекачиваемое сердцем за одну систолу), составляет в норме 50—80 мл. У
спортсменов ударный объем в покое достигает 90—120 мл, а при нагрузке
повышается до 180—190 мл.
С возрастом, особенно после сорока лет, оба показателя ухудшаются и,
следовательно, снижаются возможности организма к совершению интенсивной
физической работы. Регулярные физические ритмические нагрузки, банные
процедуры и сеансы массажа повышают их, что уменьшает опасность
перегрузки сердца.
Доставляя во все органы и ткани кислород и необходимые вещества, само
сердце должно снабжаться ими значительно более интенсивно.
Кровоснабжение миокарда осуществляется через коронарные (венечные)
артерии. Неполноценность последних — одна из главных причин инфаркта
миокарда, стенокардии и кардиосклероза.
Но не только миокард обеспечивает перемещение крови. Весь мышечный слой
сосудов, сокращаясь и расслабляясь синхронно с сердцем, обеспечивает
кровообращение. Массаж и баня тренируют сократительные возможности
периферических сосудов и тем самым способствуют улучшению работы
сердечно-сосудистой системы.