СОРЕВНОВАНИЯ. ПОДГОТОВКА И УЧАСТИЕ В НИХ
ЛЕГКОАТЛЕТОВ
Соревнования в спорте — огромный стимул для молодежи, средство
проявления всех сил и возможностей человека, воспитания его воли
и характера. Соревнования — органическая часть процесса
тренировки, призванная воспитывать волевые качества, приучать к
спортивной борьбе, контролировать ход тренировки. Соревнования
требуют особой подготовки, цель которой — правильно подойти к
наиболее важным стартам. Да и само участие в соревнованиях
требуёт соблюдения научно обоснованных -положений и правил.
Система спортивных соревнований, кроме того, является
специфическим методом управления подготовкой спортсменов.
Соревнования бывают разными по цели, масштабу и степени
психической напряженности. В связи с задачами подготовки и
состоянием тренированности легкоатлета преимущественная
направленность соревнований может быть различной: на победу, на
рекорд,
контрольная, тренировочная, тактическая, приучение к условиям
«поля боя». Разумеется, участие в состязании с любой целью
оказывает многостороннее воздействие на физические и психические
качества спортсмена, дает знания и опыт.
Соревнования принято делить на тренировочные, подводящие и
кульминационные (главные) (Л, С. Хоменков, 1966). Такое деление.
соревнований говорит о том, что к главному старту необходимо
подходить через серию тренировочных, а затем подводящих
состязаний. Серии соревнований неодинаковой направленности на
определенных этапах подготовки могут играть сначала
тренировочную, затем подводящую роль к главным состязаниям.
Количество стартов в этих сериях определяется исходя из вида
легкой атлетики и индивидуальных особенностей спортсмена.
Основное кульминационное соревнование (такое, как первенство
СССР и Европы, спартакиада народов СССР или олимпийские игры)
обычно планируется как 16—18-е по счету, так как из опыта
известно, что именно такое количество соревнований обеспечивает
в среднем достижение высшей спортивной формы большинством
легкоатлетов (учитывая тренировочную, отборочную и подводящие
серии состязаний).
Точное количество планируемых соревнований зависит от вида
легкой атлетики и индивидуальных особенностей атлета. Это
выявляется опытным путем.
Невозможно достичь высоких стабильных результатов, редко
выступая на соревнованиях. Именно на соревнованиях проявляются
потенциальные возможности спортсмена и его мастерство,
выявляются, недостатки в технике, воспитываются волевые
качества. Вот почему отличительной чертой современной методики
тренировки является значительное увеличение числа соревнований в
году, что, естественно, удлиняет соревновательный период.
Следует сказать, что тенденция к увеличению числа состязаний для
легкоатлетов связана не только с соревновательными этапами и
периодами. Практически любой легкоатлет может принимать участие
в
соревнованиях, проводимых в любое время года. Весь вопрос, как
указывалось выше, в целях таких стартов.
Легкоатлетам высоких разрядов можно рекомендовать примерное
количество соревнований в год с учетом соревнований по своему
виду легкой атлетики (табл. 5).
Таблица 5 Примерное количество стартов в году в одноцикловой и
двухцикловой годичной подготовке
При определении
количества соревнований в году для спортсмена предусматриваются
ответственные соревнования и менее ответственные (последних
должно быть больше), а также участие в соревнованиях по другим
видам легкой атлетики, исходя из задач подготовки. Например,,
стайеру рекомендуется участвовать в соревнованиях на более
короткие дистанции, а средневику — на более длинные, прыгуну в
длину — в состязаниях по спринту, а шестовику — в прыжках в
длину.
Кроме того, в программу соревнований подготовительного периода
наряду с легкоатлетическими видами могут включаться упражнения,
по которым оценивается общая и специальная физическая
подготовленность. Это не только дает тренировочный эффект, но и
помогает в психологической подготовке и приобретении
соревновательного опыта.
Необходимо учитывать и индивидуальные особенности
спортсмена: при недостаточной технической подготовленности,
длительном периоде восстановления, повышенной нервной
возбудимости число соревнований должно быть меньше. И наоборот,
их может быть больше при отличной технике, быстром
восстановлении, уравновешенной нервной системе.
Обычно в течение соревновательного периода проводится 3—4
кульминационных соревнования (например, главные отборочные
соревнования, главные международные соревнования, первенство
СССР). Готовясь к ним, спортсмен участвует в сериях еженедельных
соревнований (3—6 соревнований в серию) не менее чем с двух- и
трехнедельными перерывами между сериями. Каждую серию завершает
кульминационное соревнование.
Кульминация в развитии спортивной формы планируется каждый год
на Зимний период (С 15 февраля по 15 марта) — в течение 4 недель
и на летний (с 15 июля по сентябрь) — 6 недель.
Необходимо заранее определить для легкоатлета наиболее важные
соревнования в году и поставить перед ним конкретную задачу:
показать лучший для себя результат или завоевать победу. К
каждому особо ответственному выступлению необходимо готовиться
специально. Выдающиеся спортсмены психологически готовятся к ним
задолго, иногда за год и более, настраиваясь на тяжелую,
напряженную тренировку. В этом одна из причин их успеха.
К кульминационным состязаниям спортсмен стремится достигнуть
высшей спортивной формы, подходя к этому через завершение серии
соревнований. Вхождение в спортивную форму во многом зависит от
количества и характера этих соревнований. С приближением главных
соревнований непременно должна возрастать острота спортивных
встреч, но обязательно следует чередовать более напряженные
соревнования с менее трудными. Иногда легкоатлеты избегают
спортивной борьбы, не понимая того, что в соревновании с равными
или более сильными соперниками они получают такую подготовку,
которой не добьешься никакой тренировкой. |