Большой теннис. Теннисный ступор спортсмена

  Главная      Учебники - Спорт     Учебник по большому теннису

 поиск по сайту           правообладателям

 

 

 

 

 

 

 

 

 

содержание   ..  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  ..

 

Большой теннис. Теннисный ступор спортсмена

 


Почему я впадаю в ступор в момент удара по мячу?

Время от времени, я впадаю в ступор в момент удара по мячу, потому что мои ноги отказываются работать. После этого следует короткий мяч, который не составляет труда для моего соперника...

Как избежать суматохи в мыслях?

Давайте попробуем разобраться, почему игрок впадает в ступор. Наиболее распространенная причина, по крайней мере, по моим наблюдениям, - нерешительность.

Вы видите мяч, и начинаете осознанно думать о том, что вам нужно сделать «правильно»:

приготовиться заранее
выдержать правильную дистанцию
попытаться встать в закрытую стойку
смотреть на мяч и голову держать неподвижно
продолжать этот список можно долго...
Но нерешенным остается вопрос – что вы хотите сделать с мячом.

Поэтому когда вы, наконец, подходите к мячу, ваше тело останавливается – потому что не знает, что с этим мячом, собственно, делать.

Ударить низкий плоский вдоль линии или короткий накрученный кросс?

Программы в голове для исполнения двух этих ударов – разные.

Хорошо играть в теннис – это не значит делать все правильно. К сожалению, многочисленные советы и инструкции пытаются ввести нас в заблуждение по этому поводу.

Технические приемы кропотливо анализируются – до мельчайших деталей. Вещи усложняются настолько, что информация становится практически недоступной для восприятия игрока.

Ну да, технический анализ имеет смысл (лично я считаю, что он весьма полезен), но информация об угле повороте плеч относительно таза скорее всего будет для вас совершенно ни к чему.

Сможете замерить этот угол во время игры? Почему же тогда так много теннисистов записывают себя на видео и сверяют углы с помощью сложных и дорогих биомеханических программ?

Что вам действительно нужно – учиться ИГРАТЬ в теннис.

Это игра. :)

Каким образом вы выигрываете очки?

Не делая ошибок и создавая трудности для соперника.

Как можно сделать игру трудной для соперника?

Есть два наиболее распространенных тактических приема: заставить соперника двигаться к мячу и оставлять ему меньше времени для подготовки к удару.

По простому – нужно играть влево-вправо, и как можно быстрее.

Попробуйте – и ваша техническая составляющая игры улучшится. Ваша техника есть СЛЕДСТВИЕ ваших ИГРОВЫХ (тактических) намерений.

Ни в коем случае я не призываю забыть о технике и не работать над ее улучшением. Но поймите – техника (как бить по мячу правильно) проистекает из тактики.

В теннисе вы получаете очки за то, что играете лучше соперника, но не за правильную проводку мяча.

Итак, вернемся к исходному вопросу – почему вы впадаете в ступор?

Вы не знаете, как играть мяч, и наиболее вероятная причина этого – вы слишком много думаете о том, как перемещать ваше тело.

Начните думать о том, как переиграть вашего соперника, и ваше тело начнет двигаться автоматически – примерно так, как при движении автомобиля вы хотите повернуть налево и ваши руки автоматически поворачивают рулевое колесо в нужном направлении.

Вы не даете сознательную команду вашим рукам, они двигаются как следствие ваших намерений.

Играйте в теннис – техника придет. И только если вы чувствуете дискомфорт в каком-то движении – почитайте обучающие материалы, чтобы настроить технический рисунок удара.



 

 

Большой теннис. Турнирный опыт

 


Нервничаете во время игры в серьезных турнирах?

Не удивлюсь, если участие в турнирах вызывает у вас такой мандраж, что, в результате, вы боитесь играть на уровне своих возможностей. Наверняка, зачетные матчи доводят вас до нервного срыва, и никакой речи не может быть о том, чтобы «убивать» мячи, с которыми вы легко справляетесь на тренировках. Сплошь и рядом игрокам приходится бороться со своими собственными нервами, играя на счет; знаю по себе – мне тоже частенько приходится сражаться на корте с собственной нервозностью.

Вы, конечно, можете относиться к тому типу людей, которые играют против любого соперника и гнут свою линию, даже если на кону финальный матчбол в турнире, о победе в котором вы мечтали лет эдак с шести… замечательно! Ну а я играю уже больше 12 лет, и все еще нервничаю, при определенных обстоятельствах.

Когда я был моложе и только начинал играть в местном клубе, я заметил, что у меня есть неплохие шансы на победу в их турнире. Конечно, я записался на свой первый турнир. Помню своего первого соперника. Раньше я побеждал у него, и мог бы выиграть, наверное, левой рукой (я правша). Догадались? Я проиграл. Почему? Первое: из-за нервозности. Это был мой первый турнир, он же до этого участвовал в нескольких соревнованиях. Второе: я недооценил своего соперника, но это тема для отдельной статьи.

Нервы могут погубить игру очень быстро. Как же избавиться от мандража? Рецепт прост, и подходит всем: нужно приобретать турнирный опыт. Я часто слышу, как теннисисты жалуются, что у них не получается играть на счет так же хорошо, как на тренировках. Наверное, еще чаще раздаются реплики, что «это был худший теннис в моей жизни». Хорош жаловаться, ребята – это совершенно разные вещи. Вы можете тренироваться, перекидывая мячи, целыми днями. Но конечная цель – сыграть в турнире, и выиграть!

Не поймите меня неправильно, тренироваться нужно, однако только игра в турнирах поможет вам изучить разные стратегии, и позволит вырасти в стратегическом плане, как наступательно, так и оборонительно. Улучшение игрока происходит в процессе приобретения турнирного опыта. После двенадцати лет участия в соревнованиях, я редко нервничаю в течение матча, даже если это ответственный турнир. Волнение перед началом встречи вполне нормально, но как только начинается первый розыгрыш, вы должны быть на поле, но не с затуманенным взором :)

Один из лучших способов приобрести опыт – играть против максимально возможного числа разных соперников.

Играя с одним и тем же партнером снова и снова, вы, конечно, приобретете игровые навыки. Но вы приспособитесь именно к вашему партнеру, а стратегический рост прекратится. Многие из нас грешат этим, и я не исключение! Чем больше у вас соперников, с которыми вы играете матчи, тем спокойнее вы будете себя чувствовать в сложные моменты и в различных ситуациях. Играете с Иваном Петровым, и ни с кем другим, каждый день – привыкаете к его манере, и чувствуете себя с ним, как рыба в воде.

Но будет ли Иван Петров играть против вас в предстоящем турнире на следующей неделе? Играя против одного соперника, у вас не развивается восприятие разных стилей игры, присущих разным теннисистам. Отбивая на тренировках сильные мячи, справитесь ли вы с игроком, который пользуется навесами в турнирном матче?

Еще один неплохой способ приобретения турнирного опыта – играть в круговых турнирах.

Круговой турнир, в отличие от олимпийской системы, не несет такую сильную психологическую нагрузку, однако позволяет сыграть с большим количеством соперников. Если в круговом турнире разыгрывается приз, или рассчитывается рейтинг – еще лучше. Дополнительный повод для улучшения игры и хороший раздражитель, в отличие от турнира без награды.

Участвуем в турнирах!

Турниры – замечательный стимул! Сложно придумать более серьезное моральное испытание, чем участие в турнире! Так что начинайте соревноваться как можно раньше, и играйте как можно больше. Научитесь сохранять спокойствие в матче – и победить вас станет намного сложнее!

Напоследок, несколько распространенных ошибок, которые совершаются из-за нервозности в течение матча.

Вы боитесь бить по мячу сильно, когда это нужно делать. Вы просто перекидываете мяч на сторону противника, не оказывая на него никакого давления.

Вы меняете свой привычный стиль игры. Если ваша тактика – подача и выход к сетке, но вы боитесь обводок, вы уже играете не в свою игру. А это уже дает противнику преимущество!

Глаза не следят за мячом. Когда нервы шалят, о самообладании не может быть и речи. Если вы не уверены в своей игре или ударах, вы пытаетесь посмотреть, куда полетит мяч, еще до удара по нему. Поднимая голову, вы инстинктивно поднимаете головку ракетки, и в результате – ошибка или неэффективный удар.

Некоторые стараются совершить сильный удар слишком рано, просто потому, что они нервничают, и не уверены в своей способности долго держать мяч в игре.

Отсутствие ясности мысли! Большинство людей думают лучше, если они не нервничают.

Некоторые воспринимают теннис слишком серьезно (я в их числе). Однако, вам придется контролировать себя и сохранять спокойствие в любых ситуациях, возникающих на корте. Чем больше вы получите игровой практики с разными соперниками и разными стилями игры, тем лучше вы будете играть. Позднее осознаете, насколько это важно.




 

 

 

 

 

содержание   ..  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  ..