Талант, желание и умственные навыки - все это увеличивает вероятность
успеха, но помните - большее качество выполнения никогда не гарантирует
успех, а только увеличивает его вероятность.
Предлагая психологические услуги спортсменам различного уровня, я понял,
что открытость и вера – это то, что работает неплохо. Независимо от
уровня спортсмена или от уровня его знаний, если он почти безоговорочно
верит общему с тренером плану, это вовсе не вредит делу. Давайте
называть это Верой.
Ученые обычно насмехаются над понятием Веры, предпочитая исследования и
знания. В конце концов, мы послали людей на Луну и нашли средства
лечения многих болезней через исследования а не благодаря Вере. Здоровое
сомнение - признак научной революции, который достаточно обеспечивает
нас знаниями, но сомнения в голове спортсмена только уводят его в
сторону от прогресса, и сталкивают его с дополнительными трудностями.
Проблема сомнений для спортсмена состоит в том, что ужасающее количество
энергии и размышлений требуется, чтобы критически анализировать и
рассматривать многие возможные действия. Сомнение порождает отвлечения и
уменьшают Веру. Для того чтобы совершать все с изяществом и
эффективностью на теннисном корте требуется лишь целеустремленное и
простое доверие выбранному методу обучения.
В работе со спортсменом тренеру, или спортивному физиологу, необходимо
установить доверительные отношения и разъяснять преимущества Веры в
план. Это не значит, что каждое слово, произнесенное хорошим тренером
или спортивным физиологом, обосновано с научной точки зрения. Это далеко
не обязательно! Лучшая часть любой тренировки и рекомендаций – лишь
импровизация, основанная на интуиции, сильном риске, тенденциях и
догадках.
Однако, часто Вера спортсмена, также как корректность его знаний, ведет
его к прогрессу. Много было написано об эффекте Веры в медицине.
Сахарная пилюля может вылечивать боль так же эффективно как и настоящее
лекарство. Этот эффект Веры также важен в становлении спортсмена.
Есть некоторые принципы, способные продвинуть Веру. Если Вы являетесь
спортсменом, тренером, спортивным физиологом или очень заинтересованным
родителем теннисиста, Вы найдете это полезным:
1. Независимо от того, что Вы делаете, удостоверьтесь, что ваш подход
основан на нормальных принципах. Важная часть в установлении Веры
заключается в том, что Вы делаете, насколько вероятна и обоснована ваша
импровизация.
2. Сначала опишите полную картину для спортсмена. Покажите человеку, что
требуется, чтобы достичь высокого результата и как эти цели будут
выполнены. Только после показа полного плана можно заниматься описанием
определенных и конкретных его деталей.
3. Упрощайте вашу речь. Вместо того, чтобы пытаться выполнять слишком
много вещей одновременно, сконцентрируйтесь только на одном навыке, пока
не достигните мастерского выполнения. Замешательство редко улучшает Веру
или качество выполнения.
4. Никогда не обещайте победу, но всегда обещайте более высокий уровень
мастерства. Нет никакого способа абсолютно управлять спортивным
результатом. Ложные обещания только уменьшают Веру.
С твердым знанием и полной верой в программу и выбранные цели, спортсмен
более уверен, не загроможден сомнениями и свободен в выражении своего
собственного творческого гения.
Большой теннис. Преимущества в психологии
Лучшие спортсмены на любом соревновании непрерывно совершенствуют свои
знания и технику, чтобы двигаться вперед. Некоторые из них также
тренирует свои умственные способности, совершая процедуры, обсужденные в
этой статье, такие, например, как визуальное представление, позитивный
самоанализ, и урегулирование целей. Знание, навык, и умственные
возможности будут потрачены впустую без трех наиболее важных, но
зачастую невидимых факторов. А именно - организация, дисциплина и
усилие. Организация и дисциплина обеспечивают необходимую структуру для
улучшения результата , а усилие – это толчок, который заставит это
произойти.
Организация
Организация - результат формирования ясных целей и направление ваших
усилий в сторону, наиболее способствующую достижению этих целей.
Теннисист, который собирает свои вещи вечером перед важной игрой,
совершенно прав, снимая лишние проблемы загодя. Нет никакой потребности
в том, чтобы упаковываться утром, ведь это время сосредотачиваться на
более важных вопросах! Приезд в место проведения турнира заранее также
помогает, поскольку игрок получает возможность более тщательной
адаптации к незнакомой обстановке. Нет ничего хуже, чем обнаружение в
самую последнюю минуту какой то неучтенной мелочи физической или
психологической подготовки, и затем несбывшаяся надежда на «авось».
Планирование действий на день заранее освобождает вас от ненужных забот
и позволяет работать над более важными проблемами.
Иметь хорошую группу поддержки (это может быть тренер, спортивный
физиолог) очень важно на самых высоких уровнях в спорте. И если это
недоступно каждому, то нет ничего хуже, чем иметь дело с такими
проблемами для людей, весьма уязвимых в отношении досадных мелочей.
Ниболее успешные спортсмены тщательно организовывают сильный план
действий и заботятся даже о незначительных деталях при выполнении своих
планов.
Дисциплина
В дополнение к организации, есть другое невидимое преимущество -
дисциплина. Дисциплина заставляет вас быть последовательными в
действиях, несмотря на ситуативные изменения или чувства.
Теннисист-юниор, который каждую ночь выключает свет строго в 11 вечера,
имеет преимущества благодаря регулярному сну и накоплению сил.
Надлежащий пищевой рацион - другая форма проявления дисциплины
спортсмена. Ключ к успеху заключается в привычке к дисциплинированности
относительно важных вещей. Морские пехотинцы в своей системе обучения
хорошо знакомы с искусством дисциплины, и они становятся лучшими! Их
выживание зависит от высокого качества выполнения работы, и дисциплина
обучает разум и тело правильно реагировать на различные нестандартные
обстоятельства.
Усилие
Последнее из невидимых преимуществ - усилие. У многих спортсменов
огромный талант и организационные способности, но они никогда не
достигают своего потенциала, потому что они недостаточно способны
предпринимать усилия, необходимые для успеха. Усилие - сознательное
сосредоточение энергии в данном направлении. Это - топливо, которое
заставит все действовать. Даже самая последняя модель Феррари не
сдвинется ни на дюйм без бензина. Ваша работа не состоится без усилия.
Кроме того, вам следуеть позаботиться о том, что ваше топливо чисто, ибо
чистое топливо способствует верным мотивациям, что очень важно.
Многие родители и тренеры (часто с самыми лучшими намерениями) подрывают
естественные мотивации, слишком пристрастно относясь к внешним наградам
(деньги, ранг) за выполняемую работу. Хотя хорошо бороться за финансовую
награду в бизнесе и спортивных состязаниях, да и трофеи приятно
смотрятся на полках, но этого никогда не достаточно для сильной
мотивации. Спортсмены с самыми большими усилиями (на ум приходит Джимми
Коннорс) играют потому, что они просто любят это. Они сыграли бы хорошо,
даже если не было бы никакой внешней награды, потому что они любят то,
что они делают и уже внутренне вознаграждены. Лучшие солдаты в истории
были скорее те, кто защищал свои собственные дома, чем жадные наемники,
приумножающие свои счета в банках. Точно так же спортсмен, ищущий побед,
должен обнаружить внутренние ресурсы, необходимые для побед.
Итак
Люди обычно слишком быстро исчерпывают преимущества физического таланта
и их дальнейшие усилия на получении успешного результата осуществляются,
в основном, под давлением. Немногие понимают важную роль организации,
дисциплины и усилия. Соберите воедино эти невидимые преимущества и ваш
противник уйдет с корта в поисках новой пары очков!