МЕТОДЫ И СРЕДСТВА ТРЕНИРОВКИ БЕГУНОВ
В современной тренировке бегунов используются следующие методы:
а) непрерывного длительного бега (без пауз, в равномерном и^и
переменном темпе); б) прерывного (интервального) бега (в
чередовании с отдыхом); в) соревновательный.
В разные периоды тренировки соотношение применяемых методов
бывает различным. Бегуны прошлого отдавали предпочтение
какому-то одному методу, особенно в подготовительном периоде. На
протяжении последних 50 лет одни рекордсмены сменяли других и
преимущественное применение какого-то одного метода заменялось
другим.
Однако необходимо помнить, что все методы тренировки всегда
дополняют друг друга. Достижение высоких результатов связано с
комплексным использованием методов и с акцентом на один из них в
разные периоды и этапы подготовки.
В настоящее время метод длительного непрерывного бега занимает в
тренировке около 80%, интервальный — около 10%.
|