поиск по сайту правообладателям
|
|
содержание .. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ..
Большой теннис. Техника игры
Техника игры в большой теннис у каждого индивидуальная. Но с чего то надо начинать, почему бы и не с основ. Удар с лета Начинать осваивать технику игры лучше и легче всего с ударов с лета. Так как скорость полета мяча у сетки почти в два раза больше, чем у задней линии, обычно не приходится выполнять полноценный замах, отводя руку назад. Поэтому чаще всего сильные удары отбивают или без замаха - подставкой или с незначительным замахом, отведя назад только головку ракетки. В этом случае основная нагрузка приходится на мышцы кисти руки и поэтому в момент удара необходимо сильнее сжать рукоятку ракетки. Ошибки начинающих:
Крученый удар справа по отскочившему мячу Удары справа по отскочившему мячу могут быть плоскими, кручеными или резаными. Для выполнения крученого удара, при котором мячу придается верхнее вращение, направляйте ракетку снизу вверх-вперед. Головку ракетки перед касанием мяча располагайте ниже точки соприкосновения с мячом. Головка ракетки в момент касания с мячом должна находиться в положении, перпендикулярном к корту, и находиться ниже предполагаемой точки касания мяча. Головка ракетки на протяжении всего движения вперед, вплоть до соприкосновения с мячом, не должна обгонять кисть. Иными словами, торец рукоятки ракетки должен быть направлен в сторону сетки как можно дольше. Осваивая крученый удар справа не забывайте о таких важнейших деталях:
Ошибки начинающих:
Большой теннис.
Резаный
удар слева по отскочившему мячу
Осваивая технику резаного удара слева помните:
Ошибки начинающих:
Удар слева двумя руками Удар двумя руками:
Это преимущества удара слева двумя руками. Но есть и недостатки, которые заключаются в следующем:
Резаная подача Осваивая технику резаной подачи не забывайте о следующих правилах:
Ошибки начинающих:
Удар
справа
Положение головки ракетки в момент удара:
Положение головки ракетки после удара:
Все три удара можно выполнять восточной хваткой. Но для того, чтобы придать мячу большее вращение, крученый удар можно выполнить западной хваткой, а резаный - универсальной. Сильный плоский удар легче выполнять универсальной хваткой.
Удар слева Движение головки ракетки при резаном ударе представляет собой кривую, направленную сверху вниз-вперед-вправо-вверх, и завершается в положении руки в стороны, локоть направлен в сторону задней стенки корта. Плоский удар выполняется движением сзади вперед-вверх. Для выполнения крученого удара ракетка движется снизу вверх-вперед-вправо и в момент завершения удара локоть направлен вниз. Различие этих ударов состоит еще и в положении головки ракетки в момент удара и после него. Если при плоском ударе она перпендикулярна к корту на протяжении почти всего движения вперед, то при резаном - слегка открыта в момент удара, а после завершения удара открывается полностью. При крученом ударе ракетка находится в перпендикулярном положении в момент касания с мячом, а завершается движение закрытой ракеткой. Для выполнения крученого удара одной рукой необходимо изменить хватку. Если при выполнении резаного удара слева вы можете успешно использовать восточную хватку, то крученый удар выполнять ею почти невозможно. Придать прямое вращение мячу удобнее универсальной или обратной восточной хваткой. "Свеча" "Свечу" выполняют ударом как с лета, так и по отскочившему мячу. Проще всего выполнить "свечу" движением открытой головкой ракетки снизу вверх. "Свеча" считается эффективной, если мяч приземляется ближе к задней линии. В качестве защитного удара "свечу" применяют в тех случаях, когда необходимо выиграть время и занять наиболее удобную позицию в центре корта или когда невозможно выполнить сильный удар из-за нехватки времени на подготовку к удару. Такие удары обычно бывают высокими и далекими. Атакующая "свеча" - это тот же крученый удар, только с более крутой траекторией полета мяча. Основная задача при выполнении атакующей "свечи" заключается в том, чтобы наивысшая точка полета мяча оказалась над головой противника. Если эта точка придется над сеткой, то противник будет иметь возможность выиграть очко ударом над головой; если же она оказывается далеко за противником, то чаще всего мяч улетает в аут. Укороченный удар Укороченным называют удар, после которого мяч приземляется на стороне противника близко к сетке. Техника укороченного удара во многом схожа с техникой ударов с обратным вращением. Ракетка движется по направлению сверху вниз-вперед. Главное различие состоит в том, что здесь в момент удара струны касаются мяча в районе центра или выше, а дальше ракетка движется вниз-вперед. Завершается движение открытой головкой. При этом надо стараться, чтобы мяч находился в контакте со струнами как можно дольше. Удар выполняют с закрепленной кистью, но мягко и плавно направляя мяч вверх. Если удар выполнен правильно, мяч перелетает через сетку с запасом, хотя и приземляется вблизи нее, и отскакивает слабо вверх или даже обратно через сетку. Укороченный удар можно выполнять как после отскока мяча, так и с лета.
содержание .. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ..
|
|
|