За длительную историю бань у различных народов сложились свои способы
постройки помещений для них и обычаи проведения банных процедур. Поэтому
часто тип бани определяется по характеру постройки и применяемому
обогревательному оборудованию. Так, если применяется электропечь, то
говорят о финской бане — сауне, а если баня срублена из цельных сосновых
бревен, а внутри устроена печка-каменка, то говорят о русской бане.
В настоящее время для классификации бань используют четыре основных
фактора: температуру, влажность, газовый состав воздуха в парилке,
методику проведения процедуры. Соответственно рассматривают парную,
суховоздушную, русскую баню и микробаню.
Парную баню, часто называемую восточной, или турецкой, отличает высокая
влажность — до 100% и относительно низкая температура — 50—60°. Основной
механизм запуска терморегулирующей функции организма — теплоотдача между
сильно увлажненной атмосферой парной и кожей человека с ее обилием
рецепторов и капилляров. Парные бани чаще посещаются с гигиенической
целью и для сгонки веса. Перед заходом в парную следует обязательно
вымыться с мочалкой и мылом. В парилку заходят спустя 12—20 мин после
пребывания в мыльном отделении. Первый заход длится не более 6— 8 мин и
ограничивается началом потоотделения. После продолжительного отдыха
(15—20 мин) делается второй заход при более высокой температуре, который
длится 8—10 мин. Использование веника в парной бане предъявляет очень
большие требования к состоянию сердечнососудистой и дыхательной систем,
а эффект дает весьма незначительный. В силу этого в парной бане париться
веником не рекомендуется. Все последующие заходы в парное отделение
необходимо делать после обязательного 15—20-минутного отдыха.
Во время нахождения в парном отделении обычно сидят на скамьях и
выполняют простейшие массажные манипуляции с помощью скребков. После
выхода из парного отделения необходимо полежать, накрывшись простыней,
потому что, как правило, продолжается потоотделение.
Пар в парных банях образуется за счет поступления горячей воды на пол и
стены или опускания раскаленных камней в чаны с кипящей водой. Люди в
парном помещении находятся на возвышениях в виде специально
оборудованных скамей или углублений. Бани этого типа встречаются и в
нашей стране. Современная техника дает возможность заполнять помещение
парилки паром от различных отопительных паровых систем. Хорошо известна
разновидность такой бани, в которой на деревянном возвышений (полке)
расположена труба с краном, открутив который «поддают пару». В парилке
внизу (у пола) стоит густой как туман пар и парящегося даже рядом не
видно.
Высокая влажность благоприятно влияет на эпидермис, увлажняя и очищая
его от отживших клеток, а также повышая эластичность кожи в целом.
Однако вдыхание влажного горячего воздуха вызывает образование в
альвеолах конденсата, который затрудняет поглощение легкими кислорода,
отрицательно сказывается на работе головного мозга и перегружает сердце.
Поэтому общую продолжительность сеанса в парной бане следует
ограничивать 1,5 ч. В определенном смысле к отрицательным качествам
парных бань следует отнести и их традиционно неэстетичный вид. Этот тип
бань встречается все реже, так как новые бани строятся, как правило, по
образцу русских или финских.