Глава X. МЕТАНИЕ КОПЬЯ

Метание копья — один из сложных в координационном отношении видов легкоатлетических упражнений. Относительно небольшой вес копья по сравнению с другими снарядами (800 г у мужчин и 600 г у женщин) требует от метателя обостренного «чувства снаряда» и особого, «взрывного» характера действий в момент броска.
 

При бросках за 90 м спортсмен придает копью начальную скорость до 35 м/сек. Нагрузки, возникающие при внезапной остановке бега и в момент выбрасывания копья, предъявляют большие требования как к физическим, так и к психическим возможностям спортсмена.

Большинство из тех, кто стал специализироваться в метании копья, уже в раннем возрасте показывали высокие результаты в метании небольших отягощений: камней, мячей и пр., что указывает на природную быстроту движений. Так, Й. Киннунен, экс-рекордсмен мира (92 м 70 см), в 15 лет метал камни на расстояние 130 м. В нашей стране широко распространены соревнования по пионерскому четырехборью. Результаты в метании теннисного мяча, одном из видов этого соревнования, достигают у мальчиков свыше 75 м, а у девочек — более 55 м. Такие результаты следует признать отличными, и они могут явиться предпосылками для будущих высококлассных копьеметателей.

Сильнейшие мастера в метании копья показывают высокие результаты и в других видах спорта. Так, Я. Лусйс, экс-рекордсмен мира (93 м 80 см), четырехкратный чемпион Европы, чемпион олимпийских игр, имеет результат в тройном прыжке с места за 10 м, в прыжках в длину с разбега — более 7 м и в высоту — более 190 см, поднимает на грудь штангу весом 150 кг, выполняет рывок с весом 115 кг, приседает со штангой весом 200 кг.

Высокие результаты в подобных упражнениях имеют и наши молодые копьеметатели: А. Зайцев, А. Осипов, Д. Кула. Все они метают камни за 100 м, пробегают 100 м быстрее 12 сек., легко прыгают за 9 м тройным с места, приседают со штангой весом 180—200 кг, выполняют рывок с весом 95—110 кг.

Копьеметательницам не обязателен тот же уровень силовых показателей, который отмечается у мужчин, но некоторые сильнейшие спортсменки демонстрируют высокий уровень скоростно-силовой подготовки. Так, Н. Якубович (63,12 см) толкает штангу весом 90 кг и показывает в рывке 70 кг. Подобные результаты и у С. Бабич (63 м 48 см). Чемпионка Европы 1971 г. Д. Яворска (62 м 4 см) имеет соответственно 90 и 70 кг, прыгает тройным за 8м и пробегает 30 м за 4,4 сек. Еще более высокую разностороннюю подготовку имела Е. Горчакова — экс-рекордсменка мира (62 м 40 см). Она прыгала тройным с места на 8 м 40 см, в высоту с разбега — 155 см, преодолевала со старта 30 м за 4,4 сек., метала ядро весом 3 кг из-за головы за 17 м. Все это обеспечивало ей успешные выступления в течение многих лет. Двухкратная олимпийская чемпионка и неоднократная рекордсменка мира Р. Фукс (69 м 52 см) показывает в рывке более 90 кг и прыгает тррйным за 9 м.

Наряду с этими показателями в силовых движениях и скоростносиловых упражнениях копьеметатели обладают отличной гибкостью, высокой координацией движений и умением хорошо «чувствовать» копье, т. е. способностью «попасть» в копье (приложить усилие при выбрасывании копья в ось снаряда).

Как показывают наблюдения, росто-весовые показатели не имеют столь большого значения в метании копья, как в других видах

метаний. Так, Т. Педерсон (91 м 72 см) имел рост 190 см, вес 89 кг и размах рук 212 см; Й. Киннунен (92 м 70 см) — рост 175, вес 85 кг и размах рук 180 см. Безусловно, при одинаковых физических качествах преимущество будут иметь высокие спортсмены, с большим размахом рук. Но низкорослые спортсмены обычно значительно быстрее и координированнее, чем их высокорослые соперники.

Об этом говорят данные табл. 79, где приведен коэффициент использования своих антропометрических данных сильнейшими копьеметателями разных лет. Коэффициент выведен по формуле: