|
|
|
Лыжная подготовка. Тесты (2020 год)
1.
Выделите приемлемую длину лыжных палок для классических лыж
А.длина палок на 30 см меньше роста лыжника
Б.длина палок равна росту лыжника
В.длина палок немного больше роста лыжника
2.
Укажите правильный вариант держания лыжной палки
А.кисть продевается в ремешок сверху и упирается на рукоятку
Б. кисть продевается в ремешок снизу и упирается на него
В. правильны оба варианта
3.
Перечислите основные способы передвижения на лыжах
А.классический и коньковые стили передвижения
Б.лыжные ходы, стойки спусков, способы подъёмов и торможений, поворотов, преодоление неровностей
В. переходы с одного лыжного хода на другой
4.
Как должен поступить лыжник на дистанции, если соперник, догнавший его, просит уступить ему лыжню?
А. может не уступать лыжню
Б. следует уступить лыжню, сойдя с нее обеими лыжами
В.следует уступить лыжню, сойдя с нее хотя бы одной лыжей
5.
Самый простой способ торможения на лыжах:
А.«плугом»
Б.«на параллельных лыжах
В.«полуплугом»
6.
При обгоне лыжника подают сигнал:
А.свистком
Б.голосом
В.касанием палкой
7.
Основной ход в лыжной подготовке по школьной программе:
А.попеременный двухшажный
Б.одновременный одношажный
В.одновременный двухшажный
8.
Как называется вид спорта, сочетающий лыжные гонки со стрельбой?
А.армрестлинг
Б.биатлон
В.бобслей
9.
В каком старте обычно используется интервал в
30 с?
А.общий
Б. одиночный или парный
В.групповой
10.
Лыжные гонки преимущественно развивают физическое качество:
А. быстроту
Б.силу
В.выносливость
11.
На лыжи для классического хода парафин наносят
А. .на колодку лыжи
Б. на концы лыж
В. на всю скользящую поверхность
12.
Передвижение на скорость по местности на определенные дистанции различными способами (ходами, подъемами, спусками, поворотами)
А.лыжные гонки
Б. биатлон
В. фристайл
13.
Объясните основное назначение парафинов и лыжных мазей
А.защищать лыжи от механических повреждений
Б.улучшить скольжение и обеспечить хорошее сцепление лыж со снегом
В.обеспечивать длительное сохранение мази на скользящей поверхности лыжи
14.
Назовите снежный покров, на котором отмечается лучшее скольжение.
А.на крупнозернистом снеге
Б.на свежевыпавшем снеге
В.на падающем снеге
15.
Биатлон – это:
стрельбой из винтовки.
А) скоростной спуск на лыжной доске;
Б) прыжки с трамплина с элементами акробатики;
В) прыжки с трамплина на мини лыжах;
Г) лыжные гонки со
16.
В какой стране состоялись первые официальные соревнования по лыжным гонкам
А. Норвегии
Б.Франции
В.Финляндии
17.
Сноуборд – это:
А) скоростной спуск на лыжной доске;
Б) прыжки с трамплина с элементами акробатики;
В) прыжки с трамплина на мини лыжах;
Г) прыжки на лыжах с парашютом
18.
Как называются стойки спусков со склона
А.высокая, средняя, низкая
Б.с выпрямленными ногами и в полуприседе
В.глубокая низкая прямая
19.
Крутые короткие подъемы лыжники преодолевает:
А. «лесенкой»
Б. «елочкой»
В. беговым шагом
20.
Каким ходом преимущественно преодолевают дистанцию биатлонисты?
А. Коньковый
Б.Классический
В. Четырехшажный
Оценивание: «5» - 20-18 правильных ответов
«4» - 17-13 правильных ответов
«3» - 12-9 правильных ответов
«2» - 8 и ниже правильных ответов
Тест «Лыжная подготовка» 2
1.
Обучение ходьбе на лыжах следует начинать:
А) со ступающего и скользящего шага;
Б) с поворотов на месте;
В) с преодоления неровностей.
2.
Основным способом передвижения на лыжах является:
А) переступание;
Б) скольжение;
В) подъем.
3.
При подборе лыж носок поставленный вертикально лыжи должны находиться на уровне:
А) головы;
Б) локтя поднятой руки;
В) ладони поднятой руки;
Г) кончиков пальцев поднятой руки.
4.
При подборе лыжных палок их высота должна быть такой, чтобы их верхняя часть была:
А) чуть выше подмышки;
Б) чуть выше плеч;
В) на уровне плеч.
5.
Способ, который часто применяется при подъеме на лыжах в гору в прямом направлении, называется:
А) переступание;
Б) «елочкой»;
В) «лесенкой».
6.
Способ подъема на склон на лыжах называется:
А) «плугом»;
Б) «упором»;
В) «елочкой»;
Г) «веером».
7.
Способ подъема на склон на лыжах приставными шагами называется:
А) «лесенкой»;
Б) «полуелочкой»;
В) «переступание».
8.
При подъеме в гору используется способ:
А) «лесенкой»;
Б) «полуелочкой»;
В) «елочкой»;
Г) все перечисленные.
9.
Самым быстрым лыжным ходом является:
А) одновременный двухшажный коньковый ход;
Б) попеременный двухшажный ход;
В) одновременный одношажный ход;
Г) одновременный бесшажный ход.
10.
Легкую атлетику называют «королевой спорта», какой вид спорта среди зимних олимпийских дисциплин называют «королем спорта»:
А) лыжный;
Б) санный;
В) конькобежный.
11.
Мазь для лыж выбирают в зависимости от состояния __________ и температуры воздуха
А) снега;
Б) лыж;
В) здоровья.
12.
Скелетон является разновидностью:
А) санного спорта;
Б) конькобежного спорта;
В) горнолыжного спорта;
Г) многоборья.
13.
Фристайл и биатлон не относятся к зимним водам спорта:
А) да;
Б) нет, относятся
14.
Завершите предложение. Назовите зимний вид спорта, в котором спортсменам необходимо как можно быстрее преодолеть соревновательную дистанцию
ТЕСТЫ ПО ЗИМНИМ ВИДАМ СПОРТА
Карточка № 1
1. Форма одежды лыжника.
2. Имитация техники попеременно двухшажного хода от 10 до 20 метров.
3. С какого времени ведётся счёт античных ОИ?
Карточка № 2
1. Температурный режим в безветренную погоду.
2. Имитация техники одновременно бесшажного хода. Назови особенности
3. В каком году и где состоялись первые зимние ОИ?
Карточка № 3
1. Перечисли способы передвижения на лыжах.
2. Имитация техники одновременно одношажного хода от 10 до 20 метров. Назови особенности.
3. Какая страна является родиной ОИ?
Карточка № 4
1. Перечисли способы подъёма в гору.
2. Имитация техники одновременно двухшажного хода от 10 до 20 метров. Назови особенности.
3. Как называли победителей античных ОИ?
Карточка № 5
1. Перечисли способы спуска с горы.
2. Назови особенности техники торможения «плугом».
3. Кто из римских императоров запретил проведение древних ОИ?
Карточка № 6.
1. Перечисли способы торможения с горы.
2. Имитация техники перехода с попеременно двухшажного хода на одновременно бесшажный ход от 10 до 20метров. Назови особенности.
3. Когда и где состоялись Игры I Олимпиады современности?
Карточка № 7
1. Перечисли способы поворота на месте и в движении.
2. Имитация техники перехода с попеременно двухшажного хода на одновременно двухшажный ход от 10 до 20метров. Назови особенности.
3. Кто является основателем современного олимпийского движения?
Карточка № 8.
1. Расскажи о преодолении препятствий на лыжах.
2. Имитация техники попеременно четырёхшажного хода от 10 до 20 метров.
3. Назови девиз ОИ и его авторов?
Карточка № 9.
1. Перечисли, из скольких частей состоит лыжа. Назови виды креплений.
2. Назови особенности техники подъёма «лесенкой».
3. Какие виды спорта вошли в программу Игр I Олимпиады?
Карточка № 10.
1. Какие физические качества развиваются при занятии лыжным спортом?
2. Имитация техники торможения « упором ». Покажи и перечисли особенности.
3. Кем была высказана идея зажжения олимпийского огня и когда впервые это состоялось?
Карточка № 11.
1. Расскажи о преодолении неровностей на лыжне.
2. Имитация техники одновременного полуконькового хода. Назови особенности.
3. С чего следует начинать закаливающие процедуры?
Карточка № 12.
1.Техника безопасности на уроках лыжной подготовки.
2. Имитация техники подъёма в гору ступающим и скользящим шагом. В чём сходство и различие?
3. Оказание первой медицинской помощи при обморожении.
Карточка № 13.
1. Перечисли зимние Олимпийские виды спорта.
2. Имитация техники перехода с попеременно четырёхшажного хода, на одновременно бесшажный.
3. Что влияет на нарушение осанки?
Карточка № 14.
1. Какие ты должен соблюдать правила во время соревнований по лыжным гонкам?
2. Имитация техники перехода с попеременно четырёхшажного хода, на одновременно одношажный.
3. В каком году состоялись первые лыжные состязания в России и где?
Карточка № 15.
1. Каких выдающихся лыжников, победителей Чемпионатов мира и Олимпийских игр, ты знаешь?
2. Имитация техники перехода с попеременно четырёхшажного хода, на одновременно двухшажный.
3. Какие черты характера развивают занятия лыжным спортом?
Техника безопасности при лыжной подготовке. Тест
1. Как необходимо подбирать лыжи?
1. по ширине
2. по качеству
3. по росту и весу
2. Лыжные палки должны иметь:
1. болт
2. шнурки
3. регулируемый ремень
3. Лыжные ботинки должны быть:
1. свободными
2. кожаными
3. по размеру
4. Физическое качество, необходимое для лыжной подготовки:
1. выносливость
2. сила
3. скорость
5. Дистанция при передвижении на лыжах:
1. 5-10 м
2. 3-4 м
3. 0 м
6. При какой температуре уроки лыжной подготовки не проводятся?
1. - 6 градусов
2. - 10 градусов
3. – 13 и ниже градусов
7. Что можно делать во время занятий:
1. прыгать с трамплина
2. снимать «лишнюю» одежду
3. использовать лыжные палки для осаливания
8. При спуске следует соблюдать следующий интервал:
1. 5 м
2. 10 м
3. 30 м
9. Снимать «лишнюю» одежду можно:
1. во время гонок
2. после гонок
3. перед гонками
10. Дистанция на лыжне – это:
1. цифра
2. одежда
3. расстояние
////////////////////////////