У вас был трудный, напряженный день на работе, вы
устали. Или вы устали от большой стирки, мытья окон и других домашних
дел. В ожидании гостей вы много потрудились, очень устали, а ведь
предстоит еще и собственно прием. Что делать? Можно ли быстро снять
усталость, вернуть себе бодрость и хорошее настроение?
Можно, и на это потребуется совсем немного времени. Уединитесь в
отдельной комнате и растянитесь на постели или диване, подложив под
голову маленькую плоскую подушку, а под колени свернутое одеяло.
Закройте глаза и положите на веки кусочки ваты, смоченные слабым
раствором чая или отваром ромашки. Руки протяните вдоль тела, ладонями
касайтесь бедер, локти должны находиться на постели. Старайтесь ни о чем
не думать, ни о рабочих, ни о домашних делах. Расслабьтесь,
вслушивайтесь лишь в то, что происходит с вами. А происходить должно вот
что (вы даете себе такую установку): одна за другой становятся тяжелыми,
непослушными ступни обеих ног, колени, руки, плечи и т.д. Расслабиться
должны все мышцы. Так оставайтесь 15—20 минут. Все это время должна быть
открыта форточка, а еще лучше — распахнуто окно.
Отдохнули? Возвращайтесь к своим делам. Проходя мимо зеркала, взгляните
на себя, вы увидите, как заблестели ваши глаза, А главное, вы
почувствовали прилив новых сил.