На протяжении первого года жизни организм ребенка развивается
чрезвычайно бурно. За этот год вес младенца утраивается, рост его
увеличивается см на 20. В дальнейшем развитие ребенка идет несколько
медленнее, но это ни в коей мере не означает, что может быть ослаблена
забота родителей о здоровье, воспитании, создании хороших условии для
детей.
Надо помнить, что каждый месяц, буквально каждый
день вносит нечто новое в поведение, привычки и физические возможности
ребенка. Соответственно приходится перестраивать распорядок дня, режим
питания, занятия детей.
Существуют, однако, некоторые общие рекомендации и для этого периода.
Распорядок дня. Рациональный и твердо
соблюдаемый режим приносит неоценимую пользу детям. Они приобретают
привычку делать все в свое время, вырабатываются точность, собранность и
другие хорошие черты.
Огромное значение имеет правильный режим и для здоровья. Все процессы в
человеческом организме — дыхание, биение сердца и т. д. — совершаются
ритмично. Важно научиться поддерживать четкость, ритм и в повседневном
быту, в играх, еде, сне, отдыхе.
Надо с малолетства приучать ребенка к определенному распорядку дня.
Сначала он будет подчиняться бессознательно, даже неохотно, но
постепенно это войдет в плоть и в кровь, станет привычкой и
потребностью. Нельзя, «жалея» ребенка, разрешать ему то попозже
поваляться в постели, то задержаться на улице. Такие отступления от
распорядка дня не проходят бесследно. Дети выбиваются из колеи, начинают
капризничать, хуже есть, с трудом засыпают.
Изучив состояние здоровья ребенка, его наклонности, уровень физического
развития, учитывая время года, климат и другие моменты, врач или
фельдшер избирает наиболее подходящий режим.
Мать должна посоветоваться в медицинском учреждении о том, когда ребенок
должен ложиться спать, вставать, есть, играть и т. д., составить на
основе этих советов расписание и строго следить за его выполнением.
Сон. До полутора лет малыш должен спать 2 раза в день по
полтора-два часа и ночью не меньше 9 часов, в общей сложности 13 1/2—14
часов в сутки.
Ребята в возрасте от полутора до 5—б лет спят днем один раз.
Продолжительность сна (за сутки) меняется в зависимости от возраста.
Трехлетнему малышу полагается спать 12 1/2 часов, дошкольнику 6—7 лет —
не меньше 11 часов; из них полтора-два часа приходится на дневной сон.
Укладывать ребенка надо днем и вечером в одни и те же часы. Тогда у него
выработается привычка быстро засыпать.
Лучшее средство для крепкого сна — свежий воздух. Комнату следует
хорошенько проветривать. Очень рекомендуется после ужина немного
погулять с ребенком. Днем даже в холодное время года хорошо класть
маленьких детей спать на свежем воздухе — во дворе, в саду, на
застекленном крыльце; ни в коем случае нельзя детей укладывать на печке
или теплой лежанке.
Каждый ребенок должен иметь свою кровать — он не отдыхает полностью,
если спит вместе со взрослыми или другими детьми. Здоровому спокойному
сну ребенка мешает шум, яркий свет, бьющий в глаза. Однако приучать
ребенка спать в полной тишине и темноте не имеет смысла, потому что
обеспечить такие условия можно не всегда и ребенок от малейшего шума
будет просыпаться.
Нельзя запугивать детей, рассказывать на ночь страшные сказки, разрешать
им вечером бурные игры. Все это возбуждает и мешает спокойному сну.
Не следует плотно кормить ребенка непосредственно
перед сном. Ужинать надо не менее чем за час до укладывания в постель.
Недосыпание причиняет серьезный вред организму, дети становятся
плаксивыми, капризными, повышается их восприимчивость к различным
болезням, они медленнее растут и хуже прибавляют в весе.