Сон — лучший отдых для нервной системы, насущная
потребность организма, особенно растущего. Нужно, следовательно,
заботиться, чтобы ребенок достаточно спал.
В первый месяц своей жизни новорожденный спит почти круглые сутки. Чем
старше он становится, тем меньше спит дном. К 2—3 месяцам ребенок спит
днем 3 раза по 2 часа и 10 часов ночью. Десятимесячный ребенок тоже
должен спать 3 раза в день, но не так долго — по полтора часа, а всего
за сутки ему полагается слать около 15 часов.
Годовалого ребенка днем укладывают спать 2 раза, нормальная
продолжительность его сна 13 1/2 часов в сутки.
Очень хорошо дети спят на воздухе. Если это организовать невозможно, то
надо одеть малыша, почти как для прогулки, и положить под открытой
форточкой. В крайнем случае необходимо хорошенько проветрить комнату, не
боясь того, что в ней станет немного холоднее.
Когда ребенок здоров, сыт я ему тепло (но не жарко), он спит спокойно.
Если малыш плачет, не засыпает, надо выяснять причину этого. Бывает, что
виноваты сами взрослые: взбудоражили малыша, насильно накормили и т. д.
Может быть, в комнате жарко или ребенку неудобно лежать. Чтобы этого не
случилось, надо перед сном перепеленать его. Детей постарше следует
посадить на горшок, умыть. Лишний шум, яркий свет мешают уснуть, поэтому
надо заслонить лампу, ходить и разговаривать потише. Добиваться особенно
полной тишины нет надобности.
Ни в коем случае нельзя укачивать младенца.
Головокружение, которое возникает от этого, расшатывает здоровье,
ребенок становится нервным.