|
|
содержание .. 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39
Большой теннис. Правильная концентрация у теннисистов
Концентрация - это нечто большее, чем "смотреть на мяч".
Концентрация - это прямая связь между тем, что видят ваши глаза, и
как ваше тело, ноги и руки реагируют на мяч в пространстве и
времени. Конечно, для теннисного игрока очень важно видеть мяч, но
при этом еще важно правильно сосредоточивать внимание. Выполняя розыгрыш мяча, старайтесь концентрироваться на каждом отдельном ударе, таким образом вы сможете успешно развивать умение концентрироваться и четко выполнять необходимое действие. Что есть Концентрация
Концентрация в большом
теннисе выполняет две
основные функции: 1) подготовиться к розыгрышу очка и 2) быть
собранным и внимательным во время розыгрыша, который требует как
наблюдения за полетом мяча и оценкой его полетных характеристик, так
и каких-то тактических оценок. Определение контактной зоны (зоны удара) Проимитируйте без мяча ударное движение и остановите ракетку в предполагаемой точке ее контакта с мячом. Сделайте это сначала с открытыми глазами, затем с закрытыми: это одна и та же точка? Как только вы определили точку удара в понятиях высоты мяча, расстояния от корпуса, и тайминга (тайминг предполагает временные оценки удара), обратите внимание на расстояние между точкой удара и ногой. Когда вы двигаетесь направо (для выполнения форхэнда), оцените расстояние между точкой удара и правой ногой, будь то удар из открытой стойки, или это будет удар с шагом левой ногой.
Двигаясь влево для выполнения бэкхэнда, оцените расстояние от точки
удара до левой ноги, предполагая шаг правой ногой при входе в удар. Направление удара соперника Этот вопрос поможет вам быстро реагировать на направление удара: под право, или под лево летит к вам мяч. Следите за мячом еще до удара соперника. Смотрите на мяч, отлетающий от ракетки соперника, и готовьте (поворачивайте) свои плечи до того, как начали стартовать ваши ноги. Где будет отскок? Этот
вопрос поможет вам оценить по какой траектории вам надо идти к мячу:
атаковать его на подъеме, или наоборот, отступив, ударить по
опускающемуся мячу. Когда бить? Этот
вопрос поможет вам правильно выбрать момент удара. Тайминг
определяет не только направление удара, но и его глубину. Если вы
чуть поторопились с выносом ракетки в мяч при ударе справа, мяч
полетит под лево сопернику, а если приопоздали - под право. При
этом, если вы поспешили с ударом, мяч полетит коротко или вообще
попадет в сетку. При позднем выносе ракетки мяч летит более длинно.
содержание .. 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39
|
|
|