ТЕМА 7 ОСНОВЫ БИОХИМИЧЕСКИХ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ СПОРТСМЕНОВ
Цель занятия: Изучить биохимические и структурные факторы, определяющие
проявление мышечной силы и скорости сокращения и биохимические основы
развития скоростно-силовых качеств спортсмена.
Физическими качествами человека, проявляющимися при мышечной
деятельности, являются скоростно-силовые качества, важнейшие из них –
это сила, скорость и мощность развиваемого усилия. Их проявление зависит
от биохимических, физиологических и психологических особенностей
организма спортсмена, его технической подготовки.
Скоростно-силовые качества спортсмена предопределяются генетическими
структурными факторами, в частности, длиной саркомеров в миофибриллах,
содержанием быстро и медленно сокращающихся волокон в мышцах. Белые
быстрые (анаэробные) и красные медленные (аэробные) волокна различаются
не только по внешнему виду, но и по характеру метаболизма. Красные
мышечные волокна хорошо снабжаются кровью, содержат много митохондрий,
имеют высокую активность гексокиназы и низкую активность фосфорилазы и
АТФ - азы миозина и они обладают высокой способностью к аэробному
окислению.
Белые мышечные волокна плохо снабжаются кровью, содержат мало
митохондрий, обладают низкой активностью гексокиназы и высокой
активностью фосфорилазы и АТФ -азы миозина. Так как величина
максимальной скорости сокращения мышцы прямо пропорциональна
относительно АТФ - азной активности, то в быстро сокращающихся белых
волокнах, в которых АТФ - азная активность миозина высока, эта величина
значительно выше, чем в медленно сокращающихся красных волокнах.
Величина максимальной мощности, развиваемой мышцей, отражающая
совместный эффект проявления силы и скорости сокращения является
линейной функцией от суммарной АТФ - азной активности. Суммарная АТФ-
азная активность выше в быстро сокращающихся белых волокнах, в
соответствии с этим, в этих волокнах величина максимальной мощности
значительно выше, чем в медленно сокращающихся красных волокнах. Из
биохимических факторов скоростно-силовые качества определяются в первую
очередь содержанием сократительных белков актина и миозина, АТФ – азной
активностью миозина, способностью к быстрому ресинтезу АТФ (главным
образом, за счет КрФ), концентрацией ионов Са2+, Мg2+ и др. в мышечной
ткани, способностью к быстрому их освобождению и связыванию.
В связи с тем, что структурные факторы скоростно-силовых качеств
человека генетически обусловлены и не изменяются в процессе
индивидуального развития под влиянием тренировки, то основными методами
для улучшения скоростно-силовых качеств спортсменов должны быть
упражнения, направленные на усиление синтеза сократительных белков в
мышцах и повышение АТФ - азной активности миозина.
С этой целью в скоростно - силовых видах спорта используются в основном
методы максимальных усилий и повторных предельных упражнений.
Вопросы к занятию
1 .Охарактеризуйте биохимические и структурные факторы, определяющие
проявление мышечной силы и скорости сокращения.
2. Охарактеризуйте биохимический состав и структурные особенности
мышечных волокон различных типов.
3. Какое значение имеет соотношение волокон различных типов для
проявления силы скорости и выносливости?
4. Какая связь между силой, скоростью и мощностью, ее биохимические
детерминанты.
5. Охарактеризуйте биохимические и структурные изменения в мышцах и
нервных волокнах при тренировке с использованием скоростно-силовых
упражнений.
6.Биохимическая характеристика современных методов тренировки,
направленных на развитие максимальной мышечной силы, мышечной массы и
скоростных качеств спортсменов.