Массаж при судорогах мышц

  Главная        Учебники - Спорт      Восстановление работоспособности с помощью массажа и бани (Буровых А. Н., Файн А. М.)

 поиск по сайту           правообладателям

    

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

содержание   ..  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40  ..

 

 

Массаж при судорогах мышц

 

Многие люди страдают периодически появляющимися судорогами мышц или подергиванием конечностей, обусловленными переохлаждением или перенапряжением. Причина этих явлений — резкое ухудшение окислительно-восстановительных процессов в мышечных клетках.

Близок к судорогам по физиологической основе и мышечный спазм, возникающий при чрезмерно резком движении, которое не могут обеспечить в данный момент мышечные волокна. Он сопровождается резкой болью, которая рефлекторно препятствует движению конечностей. При сохранении неподвижности боль стихает, при попытке возобновить движение — резко усиливается.

И при судорогах, и при спазме массаж должен прежде всего снять острую боль. Поэтому больного следует уложить или при невозможности постараться придать ему положение наибольшего расслабления. Далее вначале выполняется отсасывающий массаж в течение 2— 3 мин до снятия острой боли, а затем на месте локализации выполняются легкие массажные манипуляции — поглаживания, растирания и разминания, чередующиеся с легкими потряхиваниями. По мере стихания болей интенсивность массажных приемов может постепенно нарастать. Контроль за силой воздействия осуществляется по субъективным ощущениям — боль должна уменьшаться. Сеанс завершается, как только появляется устойчивое ощущение приятной теплоты и успокоенности. Если есть возможность, сеанс ручного массажа хорошо проводить в ванне при температуре 37—38°.

Поскольку судороги и спазм могут повторяться, следует проанализировать условия и обстоятельства их возникновения и исключить в дальнейшем возможность рецидивов. Этому способствует снижение уровня нагрузки, а также применение тепловых и гидропроцедур. Однако в отдельных случаях боли могут отмечаться длительное время. В последнем случае и при болях, обусловленных миалгией, следует после нескольких предварительных сеансов перейти на более продолжительные и интенсивные сеансы (30—35 мин) с обязательным применением отсасывающего массажа, а также разогревающих и рассасывающих растирок.
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

содержание   ..  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40  ..