Мышечные микротравмы возникают вследствие разрыва
отдельных мышечных волокон, при этом болевые ощущения проявляются не
сразу, а по мере того, как на еще не зажившие повреждения накладываются
новые. В результате на мышце или суставе образуется припухлость или
небольшая отечность. Массаж следует начинать с первого дня появления
боли по схеме: сначала отсасывающий массаж, а затем легкий массаж
болезненной области с применением рассасывающих и обезболивающих
препаратов. Обычно при такой схеме и незапущенной форме травмы
достаточно 8—12 сеансов (по одному в день), чтобы произошло заживление,
которое ускоряется теплыми ванночками и согревающими повязками с
лекарственными препаратами на ночь. В дальнейшем во избежание рецидивов
следует оберегать травмированные мышцы от перенапряжения и
переохлаждения.
Нередки случаи, когда запущенные формы микротравм переходят в
распространенное заболевание — миалгию, принимающую иногда хроническую
форму. Это заболевание характеризуется локализацией болей в области
брюшного пресса, поясницы, широчайших и выпрямляющих мышц спины, шеи,
трапециевидной и дельтовидной мышц. В болезненных местах прощупываются
мышечные затвердения и утолщения.
По характеру болевых ощущений к миалгии близок и острый миозит, который,
как правило, является следствием перенапряжения какой-либо одной мышцы.
Чаще всего миозит возникает при резком увеличении нагрузки или
возобновлении тренировок после длительного перерыва. Причина этого
заболевания — в неподготовленности мышечных клеток к требуемому уровню
обменных процессов.
При миозите и миалгии сначала проводятся в течение 2—4 дней ежедневные
сеансы легкого массажа с постепенным нарастанием от сеанса к сеансу
интенсивности манипуляций и их продолжительности (первый сеанс—10,
второй — 12, четвертый — 15 мин). Выполняются поглаживания, растирания,
легкая вибрация. При этом следует обязательно придерживаться двух
условий: во-первых, для болезненных участков проводится сначала
отсасывающий массаж, во-вторых, массируются все мышечные группы, несущие
нагрузки.
Стойкое обезболивающее действие при миозите и миалгии оказывает луковый
компресс (делается сразу же после окончания сеанса массажа). Компресс
приготавливается следующим образом: на салфетку из 2— 3 слоев марли
наносится кашица из репчатого лука и накладывается на болезненное место,
сверху накрывается или обертывается полиэтиленовой пленкой (целлофаном).
Компресс выдерживается в течение 2—2,5 ч. Как правило, после 3 сеансов
острые болезненные явления пропадают.