При потере устойчивости, проскальзывании и падении на склоне
необходимо немедленно принять меры по самозадержанию, пока
скорость скольжения еще невелика. Следует быстро повернуться на
живот (рис. 85). На старом твердом снегу хорошо тормозить клювом
ледоруба, помогать торможению рантами ботинок.
Рис 85 Учебное упражнение по самозадержанию
без ледоруба)
На рыхлом снегу торможение осуществляется
рукояткой ледоруба и носками широко расставленных ног (рис. 86).
При этом ледоруб надо держать в полусогнутых руках и тяжестью
тела прижимать его к склону. Остановившись, носками ботинок
выбить ступени и, опираясь о склон ледорубом и руками, встать.
При проскальзывании на спуске восстановить равновесие можно
уперевшись штычком ледоруба в склон. При этом штычок резко
опускается на склон и загружается активным переносом веса тела
на древко с одновременной загрузкой пяток ботинок. Для
восстановления равновесия нужно пятками выбить ступени, встать
на них и, приняв стойку спуска, продолжить движение.
Отработке приемов самозадержания необходимо уделять большое
внимание. Нередко даже опытные инструкторы, жалея участников и
не желая мочить и портить одежду, отрабатывают приемы
самозадержания только теоретически.
Рассмотренные способы самозадержания не
будут иметь желанного успеха, если у альпиниста айсбайль или
ледоруб с укороченной рукояткой (50—55 см). В таком случае
самозадержание осуществляют следующим образом: ледоруб или
айсбайль держат сбоку, одна рука прижимает его головку так,
чтобы клюв вошел в снег, а другая держит рукоятку у штычка Этот
метод неудобен, поскольку ледоруб или айсбайль прижимается к
склону только усилием рук, а вес тела не используется (рис. 87).
Если на ногах кошки, тормозить ногами не рекомендуется:
зацепившиеся зубья могут создать большой крутящий момент и
опрокинуть скользящего альпиниста. Ноги с кошками надо
приподнять.
Необходимо много и упорно тренироваться, чтобы прием
самозадержания был отшлифован до тонкостей. Отрабатывать
самозадержание следует на безопасных, имеющих пологий выкат
склонах. Однако снег должен быть достаточно плотным, а склон —
крутым.
Отработку самозадержания рекомендуется проводить в такой
последовательности: быстрое принятие правильного положения
ледоруба и тела; самозадержание, остановка, вставание и
продолжение движения; самозадержание при скольжении головой вниз
на животе; из положения скольжения на спине; из положения
скольжения на спине вниз головой; после кувырков (рис. 88).
