Прыжки в высоту следует рассматривать как систему движений, направленных
на рациональную организацию взаимодействия внутренних и внешних сил для
достижения высоких спортивных результатов. .
Чем совершенней техника прыжка, тем в большей мере прыгун использует
«даровые силы» (по выражению Н. А. Бернштейна): реактивные и
инерционные, а также энергию упругой деформации растяжения
предварительно напряженных мышц. Все это обеспечивает мощность
отталкивания во взаимодействии со скоростью разбега и обусловливает
начальную скорость и угол вылета.
Для правильного понимания механизма движений в толчке необходимо
рассмотреть роль толчка в прыжках в высоту во взаимодействии со
скоростью горизонтального перемещения прыгуна, полученной в разбеге.
Обычно считается, что во время толчка происходит сложение скорости,
горизонтального перемещения о.ц.т. тела спортсмена со скоростью,
сообщаемой силой толчка. Отсюда появился «силовой» толчок, построенный
по принципу использования активной силы, и
затем «стопорящий» толчок, в котором разбег играет
подчиненную роль, лишь усиливающую действие мышц толчковой ноги.
В настоящее время используется принцип взаимодействия разбег— толчок,
предложенный еще в 1940 году (В. М. Дьячков). Суть его заключается в
том, что в процессе толчка под влиянием встречных усилий происходит
изменение направления горизонтальной скорости разбега. В первой части
толчка неизбежны значительные скоростные потери (до 40%) при
одновременном накоплении энергии упругой деформации мышц-разгибателей
толчковой ноги. Во второй части, толчка, вследствие мгновенного
высвобождения указанной' энергии упругой деформации мышц, происходит
частичное восполнение утраченной скорости (около 12%).
В повышении начальной скорости взлета прыгуна главную роль играет
рикошетирующая функция толчка, технически выраженная в рациональном
выполнении входа в амортизационную фазу с максимальным использованием
упругих свойств мышц толчковой ноги.
Из сказанного выше следует: технику современного толчка можно
охарактеризовать как «реактивную» с рикошетирующим эффектом. В этой
связи исключительное значение приобретает техника выноса и постановки
толчковой ноги на место толчка, способы своевременной подготовки к входу
в толчок; способ, своевременность и интенсивность выполнения движений
маховой ноги; техника бегового шага в разбеге и его ритмо-темповая
структура.
Несмотря на техническое отличие в прыжках, выполняемых различными
способами, основы техники толчка остаются общими. Как показала практика,
эффективность способов прыжков равноценна. Рекорды мира у мужчин
установлены советским прыгуном В. Ященко (2,34, 2,35 м), использующим
классический вариант перекидного способа. Позже рекорд мира установил
спортсмен, прыгающий способом «фосбери-флоп»: Г. Вессинг (ГДР) — 2,36 см
(1980 r-V В 1978 г. у женщин рекорд мира перешел к итальянской прыгунье
С. Симеони (2,01 м), прыгающей способом «фосбери-флоп».
Однако по трудности исполнения прыжки не равнозначны: более трудным в
освоении является перекидной способ. «Фосбери-флоп» с большей легкостью
осваивается на начальных этапах обучения. Трудности проявляются наиболее
поздних этапах, когда начинается борьба за максимальные спортивные
результаты.
Выбор же способа прыжка должен основываться на индивидуальной его
пригодности. Ошибка, допущенная в этом отношении, может ограничить
возможности прыгуна полноценно реализовать свой прыжковый потенциал.