МЕТОДЫ И СРЕДСТВА ТРЕНИРОВКИ БЕГУНОВ

В современной тренировке бегунов используются следующие методы: а) непрерывного длительного бега (без пауз, в равномерном и^и переменном темпе); б) прерывного (интервального) бега (в чередовании с отдыхом); в) соревновательный.

В разные периоды тренировки соотношение применяемых методов бывает различным. Бегуны прошлого отдавали предпочтение какому-то одному методу, особенно в подготовительном периоде. На протяжении последних 50 лет одни рекордсмены сменяли других и преимущественное применение какого-то одного метода заменялось другим.

Однако необходимо помнить, что все методы тренировки всегда дополняют друг друга. Достижение высоких результатов связано с комплексным использованием методов и с акцентом на один из них в разные периоды и этапы подготовки.

В настоящее время метод длительного непрерывного бега занимает в тренировке около 80%, интервальный — около 10%.