содержание ..
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59 60
..
ТРЕНИРОВКА В БЕГЕ НА 400 М
Вся работа, совершаемая спортсменами на дистанции, происходит в
анаэробном режиме. Доля кислородного долга при удовлетворении
кислородного запаса составляет более 80%. Кислородный долг достигает
больших величин при обязательном использовании аэробных возможностей
организма. Следовательно, высоких результатов в беге на 400 м можно
добиться только при максимальной анаэробной производительности. Основные
факторы, лимитирующие анаэробную производительность: 1) уровень
энергетических запасов; 2) способность мобилизовать их при недостатке
кислорода; 3) нейтрализация кислотных сдвигов в процессе обмена веществ;
4) способность продолжить мышечные сокращения при высокой степени
концентрации молочной кислоты в крови. Для развития анаэробной
производительности организма первостепенное значение имеет уровень
аэробных возможностей.
содержание ..
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59 60
..
|