Развитие выносливости у легкоатлетов
Выносливость необходима всем
легкоатлетам не только при участии в соревновании, но и для
выполнения большого объема тренировочной работы. Различают
выносливость общую и специальную. Первая является частью общей
физической подготовленности спортсмена, вторая — частью
специальной подготовленности.
Общая вынос лив ость приобретается посредством почти всех
физических упражнений, включаемых в тренировку, в том числе и
специальных. Наилучшее средств приобретения общей выносливости —
длительный бег умеренной интенсивности (особенно кроссы), а
также ходьба на лыжах. Во время такой работы в значительной
степени укрепляются органы и системы, особенно
сердечно-сосудистая и дыхательная.
Общая выносливость, в значительной мере обусловливая общую
работоспособность организма легкоатлетов и высокий уровень
здоровья, служит основой для специальной подготовленности, в том
числе специальной выносливости.
|