содержание   ..  49  50  51  52  53  54  55  56  57  58  59  60  ..

 
Содержание и методика проведения уроков в начальной школе

Перед уроками лыжной подготовки в начальной школе стоят важные задачи. Здесь закладываются основы техники способов передвижения на лыжах, и от того, как будет построен процесс обучения в это время, во многом зависит успешное проведение всех уроков по лыжной подготовке в школе.
Уроки по лыжной подготовке в начальной школе проводятся два раза в неделю продолжительностью 45 мин; сдваивать их запрещается. Два урока дают большой эффект при обучении и повышении общей работоспособности детей младшего возраста. Вместе с тем это заставляет учителя более ответственно подходить к подготовке, организации и проведению уроков по 45 мин, более «экономно» расходовать время на уроке. Кроме того, ученики младших классов порой физически не готовы к продолжительным (90 мин) урокам по лыжной подготовке. Все это может привести к перегрузке детей, особенно в I—II классах.
В процессе уроков лыжной подготовки в I классе необходимо научить школьников правилам и умениям обращения с лыжным инвентарем, дать первые теоретические знания по гигиене занятий на лыжах, пройти с учениками «школу лыжника», освоить программный материал, укрепить здоровье и повысить общую работоспособность, чтобы каждый школьник смог пройти на лыжах в медленном темпе 2-3 км.
Лыжная подготовка в I классе начинается с вводного урока. Первая часть урока отводится на беседу продолжительностью обычно не более 10-15 мин. В ходе беседы учитель сообщает школьникам ряд теоретических сведений. Необходимо прежде всего рассказать ученикам, как одеваться на уроки лыжной подготовки и при выполнении домашних заданий на лыжах в зависимости от изменений погоды. Кроме этого, учитель должен показать лыжный инвентарь, коротко рассказать о простейших правилах обращения с инвентарем и ухода за ним.
Здесь следует объяснить ученикам, почему нельзя сразу после выхода из теплого помещения класть лыжи на снег (к лыжам прилипает снег и они подмерзают, если их предварительно хотя бы немного не охладить). Учитель рассказывает о необходимости очистить лыжи от прилипшего снега, скрепить их и только после этого поставить в стеллажи или пирамиду на хранение.
Исключительно важное значение для укрепления здоровья имеют сведения по гигиене. В I классе достаточно будет сообщить простейшие правила и гигиенические требования к занятиям на лыжах: почему нельзя садиться на снег даже в случае сильного утомления, есть снег, снимать шапочку и расстегиваться, пить

холодную воду сразу после занятии на лыжах и почему нельзя пить сразу много (ложная жажда). Учитель должен ознакомить детей с организацией выдачи лыж до урока и приема их на хранение после возвращения в школу, порядком перехода к месту занятий, правилами поведения на учебном кругу и склоне.
Если все эти сведения учитель не успел сообщить в первой вводной беседе (затягивать ее не следует), можно это сделать и в ходе последующих уроков. Но в любом случае все эти сведения сообщаются в краткой, ясной и доступной форме с применением принятой в лыжах терминологии. При этом очень важно не только рассказать школьникам о всех правилах, приемах и требованиях, но и объяснить их значение, убедить в необходимости точного выполнения. Такое сообщение будет способствовать воспитанию сознательного отношения учащихся к уроку и дисциплинированности.
Большое значение для повышения эффективности урока имеет умение детей обращаться с лыжным инвентарем. На морозе порой бывает очень трудно быстро прикрепить свалившуюся лыжу, дети на это тратят много времени, мерзнут, что сказывается на качестве урока в целом. Практическое освоение инвентаря, переноска лыж и палок, надевание проходят в спортивном зале или коридоре сразу после вводной беседы. Дети должны научиться в теплом помещении быстро надевать и снимать лыжи.
Учитель показывает школьникам, как пользоваться жесткими и мягкими креплениями, как аккуратно вставить ботинок в крепление, чтобы шипы точно вошли в отверстие, как застегнуть дужку, отрегулировать длину ремня и т. д. Затем дети пробуют это выполнить сами несколько раз, а учитель поправляет и помогает им ,в этом. Необходимо объяснить и показать способ держания палок: кисть продевается снизу и опирается на петлю, палка удерживается Ш основном тремя пальцами - большим, указательным и средним, остальные только помогают в управлении (ни в коем случае нельзя держать палку в кулаке). Потратив на это часть времени первого урока, учитель затем компенсирует его за счет плотности последующих уроков; ученики быстро будут снимать и одевать лыжи, переносить их при движении к месту занятий.
Не следует весь вводный урок занимать беседой и обучением в зале, оставшуюся часть первого урока можно использовать для прогулки на лыжах. Ученики всегда с большим нетерпением ждут этого первого урока (они с родителями так долго к нему готовились). Это время используется для организованной прогулки -начинать обучение на первом уроке не следует, пусть школьники свободно покатаются по учебному кругу. Учитель в это время внимательно наблюдает за учащимися, выявляя слабо владеющих лыжами и совсем не умеющих на них передвигаться. В последнем случае их сразу надо перевести на внутренний круг, чтобы они не мешали передвигаться другим ученикам.
На основании своих наблюдений учитель сразу должен распределить школьников на подгруппы в зависимости от уровня их физической подготовленности, степени владения техникой передвижения на лыжах и общей координации движений. Это даст возможность осуществить дифференцированный подход к обучению и развитию физических качеств и поможет более целесообразно планировать всю учебную работу по лыжной подготовке. Учеников, до школы катавшихся на лыжах, умеющих обращаться с ними и владеющих спуском со склонов, необходимо выделить в отдельную подгруппу и проводить обучение, не сдерживая их развитие и овладение техникой.
Вместе с тем необходимо обращать самое серьезное внимание на школьников, не умеющих передвигаться на лыжах, с тем, чтобы ускорить процесс обучения и «подтянуть» их до уровня лучших учащихся. В целом класс может быть условно разделен на 2-4 подгруппы, что позволит сделать первые шаги к индивидуализации процесса обучения.
Уровень организации урока, а также дисциплина школьников и качество урока в целом во многом зависят от четкости перестроений, переходов и выполнения других различных строевых приемов с лыжами и на лыжах. Это позволит выделить больше времени на непосредственное обучение и развитие физических качеств. Поэтому в процессе уроков лыжной подготовки в начальной школе учащиеся должны овладеть всеми основными строевыми приемами.
В 1-Й классах ставятся следующие задачи по обучению школьников передвижению на лыжах: 1. Научить управлять лыжами при поворотах на месте. 2. Научить передвижению ступающим и скользящим шагом. 3. Научить преодолевать небольшие подъемы и спускаться с пологих склонов. 4. Научить повороту переступа-нием в движении (во II классе).
Для того чтобы успешно решить все поставленные задачи, все школьники независимо от уровня владения лыжами и умения на них передвигаться должны пройти «школу лыжника»: освоить систему подводящих упражнений, в том числе и ступающий шаг. После этого переходят к освоению скользящего шага.

Рис. 37. Скользящий шаг

Скользящий шаг (рис. 37) является основой техники передвижения на лыжах. Его изучение и совершенствование - важнейшая задача уроков лыжной подготовки. Изучение основных элементов скользящего шага начинается с выполнения имитации отдельных фаз и положений. Лучше, если эти упражнения будут включаться в вводно-подготовительную часть уроков, проводимых в зале, в ходе второй четверти (ноябрь - декабрь). Эти упражнения не помешают решению основных задач уроков второй четверти и вместе с тем позволят значительно облегчить освоение скользящего шага во время уроков лыжной подготовки, освободив время на обучение непосредственно при передвижении на лыжах.
Из всего многообразия специальных и имитационных упражнении следует выбрать те, что способствуют освоению именно основных, ключевых элементов скользящего шага. Вначале необходимо ознакомить школьников с посадкой лыжника, это положение они принимают стоя на месте.
Следует обратить внимание на правильное положение (наклон) туловища.
Затем можно выполнить серию подводящих и имитационных упражнений: 1. Ходьба широким шагом с размахиванием руками (в плоскости плеча). 2. Ходьба полувыпадом. 3. Имитация фазы одноопорного скольжения (вес тела на опорной ноге, другая выпрямлена и отведена назад). 4. Махи ногами в одноопорном положении. 5. Подскоки (невысокие) в положении одноопорного скольжения. 6. Прыжки вперед с одной ноги на другую. 7. Прыжки вперед с широкими размахиваниями руками (поочередно). 8. То же, но с остановкой и сохранением равновесия на опорной ноге после приземления. 9. Имитация движении рук в скользящем шаге без палок (в положении посадки ноги чуть согнуты в коленях, туловище немного наклонено вперед, стопы параллельны). 10. Имитация Движений скользящего шага на месте в положении свободного

скольжения (поочередно на правой и левой ноге). В последнем упражнении смена положений происходит медленно, в фазе скольжения необходимо сделать паузу и обратить внимание на полный и мягкий перенос веса тела на опорную ногу. После выполнения всех упражнений школьники пробуют выполнить имитацию скользящего шага без палок в движении.
Все перечисленные упражнения распределяются с учетом постепенности на все уроки физической культуры в течение второй четверти. Основное требование - точное выполнение движений; объем упражнений в каждом уроке невелик, но этого бывает достаточно, чтобы координационно подготовить детей к освоению скользящего шага при передвижении на лыжах во время уроков лыжной подготовки.
Обучение скользящему шагу следует начинать на хорошо подготовленной лыжне при хорошем скольжении, можно и в облегченных условиях (лыжня прокладывается под очень пологий уклон). Начинать первые попытки в передвижении скользящим шагом можно из двух исходных положений: 1.Из положения посадки (ноги чуть согнуты в коленных суставах, туловище наклонено вперед, колени слегка поданы вперед, голова прямо, руки опущены). В этом случае дети сразу начинают шаг вперед и передвигаются дальше по лыжне скользящим шагом (лучше это сделать под уклон). 2. Дети начинают передвигаться скользящим шагом после разбега ступающим шагом.
Разбег выполняется на более выпрямленных ногах, а при переходе к скольжению дети должны опуститься в положение посадки (колени сгибаются больше, чем при разбеге). В процессе обучения исходные положения необходимо чередовать. Набор скорости при разбеге, а также скольжение под уклон позволяют школьникам сразу набрать скорость при передвижении скользящим шагом - так легче выполнить широкий шаг, что очень важно. Медленное передвижение затрудняет выполнение этого элемента. При выполнении этого упражнения в I классе основное внимание следует обратить на полный перенос веса тела вперед (с одной ноги на другую).
Лучшему освоению скользящего шага поможет применение следующих упражнений в движении: 1.С небольшого разбега ступающим шагом двигательное скольжение на одной лыже (до остановки), другая нога с лыжей отведена назад. 2. Длительное скольжение на одной лыже, отталкиваясь другой лыжей или ногой без лыжи («самокат»). 3. То же упражнение, но отталкивание производить лыжей, развернутой носком в сторону (опора на внутреннее ребро усиливает и облегчает отталкивание при передвижении таким односторонним коньковым ходом). 4. Передвижение скользящим шагом под пологий уклон. 5. Передвижение скользя-

щим шагом по лыжне, размеченной ориентирами (флажками, ветками). Расстояние между ними равно длине скользящего шага и постепенно увеличивается. 6. То же под пологий уклон.
Все перечисленные упражнения применяются и во II классе при дальнейшем совершенствовании скользящего шага. Они способствуют развитию чувства равновесия, освоению одновременного скольжения и увеличению длины скользящего шага. В начальный период обучения особенно целесообразно более широкое применение упражнений под уклон (в облегченных условиях) и на хорошо подготовленной лыжне. При этом следует учитывать даже направление ветра (он должен быть в спину). Все упражнения выполняются в различной форме и сочетаниях: вначале без палок с широкими размахиваниями руками, потом с палками, держа их за середину, а затем и заложив руки за спину.
Необходимо сразу приучить школьников к длительному равномерному передвижению скользящим шагом по учебному кругу (без остановок). Это повышает плотность урока и способствует улучшению общей работоспособности. Остановки должны быть только по команде учителя: в случае необходимости показать упражнение, объяснить его или исправить ошибку.
В I классе школьники осваивают основные элементы скользящего шага, во II классе ставится задача его освоения. В III классе продолжается дальнейшее совершенствование навыка передвижения скользящим шагом.
Совершенствование скользящего шага должно проходить в различных условиях, на учебной площадке и на учебной лыжне. Учебная площадка должна иметь пологий уклон (на одной стороне). Это позволит по-прежнему использовать облегченные условия для увеличения длины шага. Учебная лыжня прокладывается с Поворотом, чтобы ученики при передвижении совершенствовали навыки в изменении направления движения (поворот переступани-ем в движении, но на равнине). Можно использовать скольжение под уклон, но с выходом на ровный участок. Учащиеся, набрав скорость и широкий шаг, смогут удержать его и на равнине.
При совершенствовании техники скользящего шага основное внимание обращается на направление отталкивания ногой вдоль линии бедра туловища (голень - бедро - туловище - одна прямая линия) и на энергичный мах ногой при выносе ее вперед. Нога при этом не должна значительно сгибаться в колене. Необходимо обратить внимание школьников на мягкую постановку маховой ноги на снег и особенно на постепенный плавный перенос на нее веса тела при выведении вперед (нога становится опорой). В дальнейшем совершенствование техники скользящего шага следует проводить на учебной лыжне, имеющей небольшие уклоны и подъемы.

Школьной программой по лыжной подготовке уже в I—III классах предусмотрено изучение спусков и поворота переступанием. Однако учителя младших классов при изучении этого материала порой испытывают значительные затруднения, которые связаны с тем, что большая часть школьников, приходящих в I класс, не умеют ходить на лыжах, не говоря уже об умении спускаться со склонов. Затруднения в обучении этим элементам связаны еще с тем, что учителя порой не владеют методикой первоначального обучение спускам, неверно выбирают места занятий, нарушают принцип постепенности, не используют подводящих упражнений и т. п.
При организации обучения элементам горнолыжной техники большое значение имеет правильный выбор учебных склонов. Для первоначального обучения младших школьников спускам учителю вполне достаточно подобрать прямой, ровный, открытый склон, без посторонних предметов длиной 20-30 м. В идеальном варианте, если позволяет местность, для полноценного начального обучения, учитель должен располагать «набором» склонов разной длины - 10, 15, 20 и 30 м. Такие склоны необходимо тщательно подготовить осенью до наступление морозов - очистить от камней и других посторонних предметов, заровнять ямы, канавы, расчистить от кустарников и т.д. Независимо от дайны любого склона максимальная скорость спуска на нем определяется прежде всего его крутизной (с учетом состояния снега и условий скольжения). Для начального обучения первоклассников учитель должен подобрать склон такой крутизны, чтобы скорость спуска не превышала скорость быстро идущего или медленно бегущего человека.
Основная задача обучения в начальной школе - освоить уверенный спуск по прямой на высокой скорости, а также овладеть различными стойками спуска. В дальнейшем изучение поворотов в движении будет в значительной степени затруднено, если не будет решена эта главная задача.
Прежде чем учащиеся попробуют выполнить свой первый спуск в изучаемой основной стойке (см. рис, 24), необходимо объяснить и показать ее на ровном месте. Затем школьники несколько раз принимают положение стойки на ровном месте имитируют все движения несколько раз и только после этого пробуют спуститься со склона.
При первых попытках в I классе длина склона должна быть наименьшей - 10-15 м. Важнее выполнить несколько раз спуск на коротком склоне, чем однократно на длинном.
Серьезным препятствием в овладении уверенными спусками со склонов является недостаточно развитое чувство равновесия. Для улучшения равновесия используются разнообразные упражнения

без лыж (на уроках второй четверти) и на лыжах при начальном обучении передвижению скользящим шагом. Помимо этого, в значительной степени затрудняет обучение чузство страха перед скоростью спуска, которое порой возникает у школьников. Страх сковывает учеников, вызывает излишнее напряжение мышц и, как следствие, потерю равновесия и падение. Снижение скорости и даже обучение в дальнейшем способам торможений не всегда способствуют подавлению чувств страха. Хорошим приемом для его преодоления является отвлечение внимания учеников дополнительными заданиями и играми. С этой целью можно дать задание ученикам подобрать на склоне какой-либо предмет (варежку, рейку, флажок) или переставить их с одной стороны лыжни на другую и т.д. С успехом можно применить упражнение-задание догнать катящийся по склону мяч. Для этого рядом с основной лыжней спуска прокладывается еще одна лыжня-борозда, по которой и катится мяч. Скорость скатывания мяча регулируется глубиной борозды и степенью ее уплотнения. Внимание ученика направлено на катящийся мяч, и он забывает о чувстве страха.
Для преодоления страха применяются и другие игры с мячом. Хорошие результаты, особенно в начале обучения, дают упражнения-спуски с мячом (волейбольным или футбольным) в руках. Можно разнообразить это упражнение: в начале учащиеся спускаются, прижав мяч к телу, а затем вытянув руки с мячом вперед-вниз. Повышают эмоциональность занятий и другие упражнения - броски мяча при спуске (в ту и другую сторону), при спуске положить мяч в заранее подготовленную рядом с лыжней лунку. Таких лунок, достаточно глубоких, чтобы мяч не выкатился, можно сделать в снегу несколько, расположив их вниз по склону. В этом случае меняется и сложность задание - положить мяч в нижнюю лунку труднее, скорость спуска внизу будет выше.
Большое значение в обучении спускам имеет реализация принципа постепенности. Не следует усложнять задание, преждевременно переходя на более длинные и крутые склоны, если ученики не освоили свои первые спуски на коротких склонах и с небольшой скоростью. Это поможет избежать падений и возможных травм, которые могут значительно затормозить процесс обучения, нового возникновения чувства страха и появления неуверенность в своих силах.
Очень важно до минимума сократить объяснение. Для того чтобы научить детей спускам, необходимо повысить плотность занятий - увеличить количество спусков. Длительные объяснения, особенно в младших классах, как правило, ничего не дают. Наблюдения показывают, что в школах, особенно при обучении детей спускам и поворотам, плотность занятий очень мала.


После освоения спуска в основной стойке в III классе ученики изучают спуск в низкой стойке (см. рис. 25). Но предварительно необходимо выполнить ряд подводящих упражнений при спуске по прямой. Эти упражнения не только способствуют освоению низкой стойки, но и улучшают равновесие. Они являются подводящими и для изучения поворота переступанием. Вот эти упражнения:
1. Спуск с изменением глубины стойки (многократные пружинистые приседания). 2. Спуск со склона, многократно перенося массу тела с лыжи на лыжу (как бы переминаясь с ноги на ногу). 3. При спуске, перенося массу тела с лыжи на лыжу, слегка приподнять носок свободной (от веса тела) лыжи. 4. Спуск со склона с легкими многократными подпрыгиваниями (лыжи чуть отделяются от поверхности снега). 5. Спуск со склона без палок с дополнительными движениями рук -размахиваниями, вращениями и т.п. 6. При спуске преодолеть несколько ворот с верхней перекладиной из лыжных палок, приседая и наклоняясь под воротами и выпрямляясь между ними. Высота ворот может изменяться.
Данные упражнение в начале выполняются на пологом ровном склоне из урока в урок в небольшом объеме. Постепенно крутизна склона увеличивается. Естественно в I классе большая часть учеников не могут выполнить все эти упражнения (они по силам тем детям, которые до школы много катались на лыжах под руководством родителей), но к окончанию начальной школы учащиеся должны уверенно их выполнять. Освоение подводящих упражнений при спуске по прямой позволит успешно изучать другие элементы горнолыжной техники, предусмотренные школьной программой.
В начальной школе ученики должны освоить поворот переступанием в движении, а также торможение упором и плугом. Поворот переступанием в движении - один из самых распространенных при передвижении со склонов по пологой дуге. Это единственный поворот, который при правильном исполнении позволяет увеличить скорость движения. Следовательно, его изучению в начальной школе должно быть уделено самое пристальное внимание.
Обучение происходит по общепринятой методике, но применение подводящих упражнений на склоне позволяет ускорить изучение поворота переступанием с внутренней лыжи. Главное внимание обращается на полный перенос веса с одной лыжи на другую. Это, по существу, ключевой элемент в подготовке к повороту. Однако свободное выполнение этого элемента и поворота в целом во многом зависит от развития чувства равновесия, особенно от умения скользить какое-то время на одной лыже. Неумение выполнить это приводит к быстрой постановке другой лыжи на снег и к короткому шагу носком в сторону, порой даже без отталкивания. Отсутствия равновесия может привести

и к другой весьма распространенной у школьников ошибке -спуску и выполнению поворота в задней стойке с большим наклоном туловища вперед. Для устранения этих ошибок следует научить школьников помимо других методических приемов и упражнений, во-первых, полному переносу веса тела с лыжи на лыжу, а во-вторых, овладению устойчивым равновесием при спуске на одной лыже. В дополнение к перечисленным подводящим упражнениям на склоне необходимо выполнить спуск с приподниманием носков лыжи (поочередно) с постепенным удлинением времени проката на одной лыже.
В целом воспитанию равновесия в начальной школе следует уделять самое пристальное внимание, так как эта способность может во многом влиять на освоение целого ряда деталей техники практически во всех ходах, спусках и поворотах в движении. Помимо самых разнообразных упражнений на лыжах, следует включать упражнения на развитие равновесия и в другие уроки (кроме лыжной подготовки). Это в первую очередь упражнения на уменьшенной опоре (скамейка, доска, бревно). Стоя на одной |ноге, ученики выполняют различные дополнительные движения -махи руками и ногами, вращение и т.д. Вместе с тем с усвоением указанных упражнений целесообразно выполнить движение на повышенной и неустойчивой опоре. Одновременно особое внимание уделяется развитию вестибулярного аппарата путем использования вращательных движений и различных кувырков. Все это выполняется в зале на других уроках.
Вторым очень важным элементом этого поворота является отталкивании наружной лыжней. Для освоения этого движения можно выполнить имитационные упражнения на ровном месте. В начале имитируется толчок с низким шагом вперед - в сторону другой ногой, затем это упражнение можно выполнить с легким прыжком (также низким - стелющимся). То же самое выполняется на лыжах с места - носок отводимой лыжи направлен вперед - в сторону, внимание обращается на отталкивание внутренними ребрами лыжи. Следующим подводящим упражнением является односторонний коньковый ход: одна из лыж скользит прямо или по поло-'гой дуге (плоско по поверхности снега), а другой выполняется отталкивание назад - в сторону внутренним ребром. Все упражнения выполняются обязательно в обе стороны. Коньковый ход помогает изучить не только поворот переступанием, но и способствует освоению отталкивания ногой при изучении попеременного двухшажного хода.
Торможение при спусках - это вынужденная мера для снижения скорости. К торможениям приходится прибегать в случае Появления неожиданного препятствия, падения впереди идущего

участника, из-за плохой подготовки трассы или при недостаточном уровне подготовленности.
Обучение способам торможений изложено в главе IV (раздел «Способы торможений»). Обучение торможению «упором» изложено там же.
При торможении «плугом» ученики часто совершают следующие ошибки: пытаются развести пятки лыж, сразу закантованных при первом движении (лыжи должны разводится всей плоскостью по поверхности снега), не выполняют «облегчение давлении» лыжи на снег. Для исправление последней ошибки следует повторить приемы (движения), облегчающие давление лыж на снег, а также подводящие упражнения - пружинистые приседания, подскоки (легкие) при спуске по прямой.
Иногда в силу недостаточной физической подготовки школьники не могут жестко удержать лыжи в «плуге», и носки их перекрещиваются, наезжая друг на друга. Для устранения этой ошибки необходимо повторить имитацию «плуга» на месте с пружинистыми полуприседаниями. Во всех этих случаях учитель должен не только кратко, ясно и точно объяснить движения, но и, главное, образцово показать. В начальной школе в силу анатомофизишюги-ческих и психологических особенностей школьники лучше воспринимают упражнения при показе, чем при объяснении.
Успешное овладение в начальной школе торможениями «плугом» и «упором» при дальнейшем совершенствовании в последующих классах позволит учащимся легко изучить и одноименные повороты в движении.
Осваивая первые три года скользящий шаг на лыжах, ученики, по существу, уже изучают элементы попеременного двух-шажного хода. Однако в силу их физического развития требования, предъявляемые в каждом классе к его элементам, различны. В I классе ученики пока не в состоянии в полной мере выполнить одноопорное (свободное) скольжение - чувство равновесия развито еще недостаточно, но учитель должен добиваться, чтобы школьники при этом обязательно полностью переносили вес тела вперед на опорную ногу. От этого впоследствии легче перейти и к выполнению одноопорного скольжения. У школьников нога после отталкивания порой опускается на снег раньше, чем это необходимо (до того как она приблизится к опорной ноге), но главное заключается в том, чтобы она не была загружена, вес тела должен быть впереди на опорной ноге. Иначе возникает грубая ошибка (двухопорное скольжение), которую впоследствии будет очень трудно исправить.
Аналогичным способом поэтапно происходит освоение и попеременного двухшажного хода. В начальной школе (в IV классе)

необходимо добиться согласованности движения в работе рук и ног в цикле попеременного двухшажного хода. Добиваясь согласованности в работе рук и ног, прежде всего необходимо научить школьников правильному маховому выносу руки вперед. С этой целью выполняются имитационные упражнения (размахивание руками) стоя на месте в положении посадки. При этом учитель обращает внимание учащихся на большую амплитуду движений, особенно при отведении рук назад (имитация отталкивания рукой), и энергичный маховый вынос почти выпрямленной руки вперед (при выносе кисть руки проходит около колена). После выполнения имитации движений школьники пробуют добиться согласованности в движениях при скольжении по учебному кругу.
Одной из самых распространенных ошибок в движении рук является незаконченный толчок (рука идет только до бедра). Тут же сказывается на общей согласованности движений недостаточная амплитуда в движении рукой назад. Причиной этой ошибки может быть и неверно подогнанная длина петли у палки - школьники держат палку в кулаке, боясь ее «потерять» (контроль за палкой) при длинной петле. Слишком короткая петля просто не дает возможности закончить толчок (отвести руку назад).
Между амплитудой в работе ног и рук существует четкая взаимосвязь: увеличение амплитуды в движении руками (размахивание) тут же влечет за собой и увеличение длины шага. На это следует обратить внимание учащихся. Рука выносится вперед почти выпрямленной и поднимается впереди чуть выше плечевого сустава. Палка ставится на снег под углом примерно около 70° (кольцом назад). В момент постановки палки на снег рука чуть сгибается в локтевом суставе, но локоть всегда опущен вниз. Маховой вынос руки вперед и отталкивание назад всегда выполняются в плоскости плечевого сустава. Боковые отведения руки наружу или внутрь являются ошибками, они также могут привести к нарушению в согласованности движений.
Совершенно не допускается постановка палки под прямым углом к поверхности снега или даже выведение ее кольцом вперед -это является грубейшей ошибкой и неизбежно нарушает координацию в работе рук и ног. В какой-то мере контролировать согласованность в работе рук и ног можно по моменту «встречи» между собой, когда одна рука махом выносится вперед, а другая выполняет отталкивание назад. Это происходит в момент, когда маховая нога при выносе поравняется с опорной, а кисти рук в это время «встречаются» чуть впереди ног.
Освоение согласованности движений в работе рук и ног является основной задачей обучения в IV классе, на этом и заканчивается изучение попеременного двухшажного хода в начальной школе.

Однако полное его освоение происходит позднее. В средней школе (V-VI классы) продолжаются изучение и совершенствование техники других деталей и хода углом.
Изучение подъема «лесенкой» в начальной школе проходит без осложнений. Ученики, успешно овладевшие управлением лыжами как снарядом, легко осваивают этот способ подъема. Следует только повторить на ровном участке приставной шаг в сторону, а затем на склоне обратить внимание на обязательное кантование лыж, горизонтальное их положение на склоне, хорошую опору на палки. Крутизна склона при обучении этому способу подъема не должна быть большой. После освоения подъема прямо по склону следует изучить лесенку с продвижением вперед.