Глава 8. ГИГИЕНА ТЕЛА

Главная     Книги по диетологии     <<Травник>>

 поиск по сайту           правообладателям

    

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

содержание   ..  20  21  22  23  24 

 

 

 


Глава 8. ГИГИЕНА ТЕЛА.

Тот, кто желает вылечиться и предохранить свой организм от преждевременного старения, должен обеспечить гигиену как внутренних органов, так и наружных покровов тела. А это борьба с интоксикацией организма, т. е. интенсивное выведение токсинов и отработанных продуктов обмена. Что же касается очищения наружных покровов тела, то в результате этой процедуры шлаки, в том числе и «кислые» (например, мочевая кислота), выводятся через кожу. Через нее же в организм поступает дополнительное количество кислорода, способствующего совершенствованию окислительных процессов.
Гигиена наружных покровов тела сводится к следующим процедурам: физические упражнения и обмывание тела.


Упражнения.
1. Обнажение тела, которое по мнению доктора Вата-набе восстанавливает функцию кожи. Это своеобразные кратковременные (от 20 сек до 2 мин) и многоразовые воздушные ванны с перерывом в 1—2 мин для согревания тела.
Упражнение можно выполнять дома с настежь открытыми окнами. Для этого нужно полностью обнажиться, иметь заранее подготовленную теплую одежду. Можно после воздушной процедуры лечь в постель и согреться.
Первый день начать с 20 сек и наращивать время пребывания обнаженным до 70 сек, увеличивая на 10 сек каждый раз. Для этого потребуется раздеться 6 раз. Следует помнить, что после обнажения, когда вы оделись или легли в постель, укрывшись одеялом, вы должны согреться и желательно до пота. Не приступать к воздушной ванне, если не согрелись в течение 1 мин. В этом случае под одеялом или одетым необходимо поделать упражнение «золотая рыбка». Общее время согревания до
1— 2 мин, но можно и увеличить, а время пребывания в обнаженном виде строго дозировать:
2- й день начать с 20 сек и продолжать до 80 сек (обнажиться 7 раз).
3- й день начать с 20 сек и продолжать до 90 сек (обнажиться 8 раз).
4- й день начать с 20 сек и продолжать до 100 сек (обнажиться 9 раз).
5- й день начать с 20 сек и продолжать до 110 сек (обнажиться 10 раз).
6- й день начать с 20 сек и продолжать до 120 сек (обнажиться 11 раз).
Процедуру следует выполнять до восхода и после захода солнца, за час до еды.
2. Упражнение «золотая рыбка». Для этого нужно лечь на твердую постель (или на пол), положить обе руки под шею, скрестив их у пятого шейного позвонка, и потянув на себя пальцы сдвинутых и ровно лежащих ног, затем проделать движения, похожие на движения рыбки. Тело должно при этом извиваться по горизонтали, как в воде рыбка. Упражнение делайте в течение 1—2 мин каждое утро и вечер. Оно нормализует кровообращение и способствует координации симпатической и парасимпатической нервных систем, а также улучшает перистальтику кишечника.
3. Упражнение для капилляров. Ложитесь на спину, положив голову на твердую подушку. Руки и ноги вытяните вертикально вверх и делайте вращательные движения по часовой стрелке одновременно руками и ногами, затем против часовой стрелки, в течение 1—2 минут, каждое утро и вечер. Это упражнение нормализует кровоснабжение всего организма, способствует движению и обновлению лимфатической жидкости.
4. Упражнение «смыкание ладоней и стоп». Ложитесь на спину, руки положите на грудь. Потом соедините подушечки пальцев обеих рук, надавите ими друг на друга и расслабьте, повторить это движение несколько раз. Затем поднимайте и опускайте сомкнутые руки вверх и вниз, одновременно вытягивая и подтягивая к себе ноги с сомкнутыми ступнями. Упражнение повторяйте от 10 до 60 раз утром и вечером. После упражнения оставайтесь некоторое время в покое с сомкнутыми руками и ступнями. Рекомендуется медитация в течение 1—2 минут (полное расслабление).
5. Упражнение для позвоночника и живота. Подготовительная часть. Сидя на стуле, поднимать и
опускать плечи (10 раз). Наклонять голову сначала вправо, потом влево (10 раз). Затем наклонять голову сначала вправо-назад, потом влево-назад (10 раз). Вытяните руки в стороны и поверните голову сначала вправо, потом влево (по 1 разу). Поднять обе руки вверх параллельно и повернуть голову вправо, а затем влево. Опустить руки до уровня плеч, согнув их в локтях и сжав кулаки. Из этого положения как можно сильнее откинуть руки назад, сильно вытянув вверх подбородок. Затем надо расслабиться, положив на некоторое время руки на колени.
Главная часть. Сесть на пятки, несколько раздвинув ноги. Руки положить на колени, выпрямиться и начать раскачивать тело влево и вправо, одновременно втягивая и выпячивая стенку живота: на счет «раз» втянуть живот, на счет «два» наклониться влево, на счет «три» выпятить живот, на счет «четыре» наклониться вправо и втянуть живот.
6. Упражнение на поддержание деятельности «почек».
а) Исходное положение. Встать, ноги поставить на ширину плеч, руки опустить, все мышцы расслабить. Взгляд устремлен, освободиться от всяких мыслей, войти в состояние покоя.
б) Дыхание глубокое; вначале вдох, затем выдох. При вдохе подняться на носки, грудная клетка расширяется, начинающим рекомендуется дышать через нос, затем через нос и рот. Вдыхаемый воздух направляется мысленно в нижнюю часть живота. При выдохе опуститься на пятки, воздух мысленно выводится из нижней части живота. Колени в этот момент немного сгибаются. Таким образом весь воздух выходит из легких и желудка через рот. Повторить 8 раз.
в) Сотрясение всего тела. После глубоких вдохов и выдохов сделать перерыв — 1 минуту. Расслабиться, принять исходное положение, колени чуть согнуты. Начинайте сотрясение тела. Сотрясение выполняйте в течение 1 минуты.
Внимание! При сотрясении, мышцы и все внутренние органы должны ощущать колебания, только тогда упражнение можно считать выполненным правильно.
г) Вращение плечами. Ноги поставить на ширину плеч. Центр тяжести тела перенести вперед, опираясь на носки, колени чуть согнуты, расслабиться. Рот чуть приоткрыт, руки опущены вдоль туловища свободно. Затем начинайте поочередно вращение плечами: вначале поднять левое плечо вперед-вверх, затем опустить назад- вниз, описывая таким образом круг. Одновременно правое плечо делает круг назад-вниз и вперед-вверх. Выполняется 16 вращений. При круговом движении плеч надо задействовать тело и предплечье, чтобы верхняя часть тела непрерывно двигалась, тем самым заставляя «нечистый» воздух выйти из всех внутренних органов.
Внимание! Выполняя вращение плечами, дышать произвольно, в соответствии с ритмом движений. Начинающие выполняют это упражнение более плавно и пластично. Со временем число вращений можно увеличить. Выполнять его каждый день по 3—5 минут. Это упражнение лечит боли в плечах, вздутие желудка, живота, боли при менструации у женщин. Кроме того, оно укрепляет сопротивляемость организма, избавляет от полноты.
После физических упражнений обязательной процедурой должен стать контрастный душ — сначала теплая вода, затем холодная и обтирание мягким полотенцем.
В данном разделе даны специфические упражнения, которые необходимо выполнять каждому больному, но если есть желание, то помимо указанных каждый может добавить и ряд других упражнений.
 


 

Сбор № 1


Толокнянка - 1 часть
Солодка - 0,5 частей
Цветки василька — 0,5 частей
Чайную ложку смеси заливают стаканом некрутого кипятка, настаивают 30 минут, процеживают. Пьют п» 1/3 стакана 3 раза в день.
При отечности и водянке, а также как отличное мочегонное, необходимо употреблять кашицу хрена с лимонным соком в соотношении: смесь сока двух-трех лимонов и 150 г хрена. Применение данной смеси не раздражает почки, желчный пузырь и слизистую оболочку пищевого тракта.
При внутренних отеках применять теплый отвар льняного семени. Четыре чайные ложки семени залить одним литром воды, кипятить 5 минут. Кастрюлю снять с огня, завернуть в теплое одеяло и дать настояться в течение 1 часа. Процедить и для вкуса добавить сох лимона. Принимать по половине стакана каждые 2 — 2,5 часа.

 

Растения для лечения гипертонической болезни
Астрагал шерсгастоцвепсовый (трава)
Настой 1:10.
Боярышник кровяно-красный Настой. Одну столовую ложку плодов заваривают стаканом кипятка, настаивают 2 часа в духовке (не кипятят). Принимают по 3 — 4 столовых ложки 3 — 4 раза в день.
Калина обыкновенная (егоды)
Употреблять в свежем виде.
Сбор № 1
Трава сушеницы болотной — 40,0
Трава пустырника пятилопастного — 30,0
Цветки боярышника — 20,0
Столовую ложку сбора залить стаканом некрутого кипятка, настаивать 40 минут, процедить. Пить по 2 столовых ложки за 30 минут до еды.
Сбор № 2 Трава сушеницы болотной — 2 части
Плоды боярышника кровяно-краснрго — 1 часть
Цветки бессмертника песчаного — I часть
Трава донника лекарственного — 1 часть
5-6 г смеси заварить в 200 мл кипятка, настоять 30 минут, процедить. Пить по 40 мл за 10-15 минут до еды, 1 раз в день.
Дополнительно принимать теплые ножные ванны:
Сушеница болотная (трава) Душица (трава)
Лист березы Цветки липы Трава шалфея Шишки хмеля
30 г смеси заварить в 3 литрах кипятка, парить 2 — 3 часа в духов
ке, процедить в ванну с водой. Принимать ножные ванны от 5 до 15 минут.

Способы приготовления лекарств

Теперь коротко остановлюсь на способах приготовления лекарственных препаратов. Под каждым сбором обязательно указывается как готовить этот или иной сбор и это правильно, но ничего не говорится о времени приготовления. Как было уже сказано, на все живое и неживое действует экзогенный фактор Луны-Солнца. Так вот, о приготовлении лекарств еще писали древние, но не объяснили, почему нужно так строго это соблюдать. А оказывается это совсем просто. Сила настоя или отвара зависит от физико-химических характеристик воды, которая меняется не только от местности ее распространения, но и в течение суток. Максимум энергетики и действия на организм оказывает вода, взятая через 2—3 часа после полуночи, и приготовленные в это время настой или отвар. Время полуночи высчитывается от начала восхода и до захода Луны, оно не постоянно. Далее, так как вода сегодня экологически не чистая, то в некоторых случаях приходится готовить настои после обеззараживания. Делается просто: в приготовленную воду на 20 мин опустите кору ивы, ее нужно совсем немного (небольшой кусочек). После истечения времени кора удаляется и на ней готовится сбор.
В некоторых случаях сбор готовится по методу «перепущенными водами», которые получаются в результате кипячения ее с травами с последующей отгонкой и охлаждением водяного пара.
В начале главы я говорил, с чего начать лечение — с очищения организма; так — и не иначе! Вы уже знаете, что состояние организма зависит от изменения естественных условий внешней среды. К таким факторам внешней среды относят: магнитные бури, изменение магнитного и электрического полей.

Рекомендации по схеме лечения

Как было показано в предыдущем разделе, лечение надо начинать с общего очищения организма, и только после этого начать принимать лекарственные препараты.
Вторым этапом лечения — наладить циркадный (суточный) ритм. В этом случае необходимо в течение дня чередовать адаптогены с транквилизаторами (успокаивающими) растительного происхождения. Это хорошо снижает возбуждение, нормализует сон, а тем самым появляются новые резервы организма. С появлением последнего обязательно наступит выздоровление. Единственным условием для этого, правильно подобрать растение. А да я этого необходимо совместно с врачом проследить за реакцией организма на тот или иной препарат. И исходя из ответной реакции принимать решение, а это может сделать только больной. Как подобрать лекарственный препарат, в рамках данной главы изложить не представляется возможным. Единственное, на что хочу обратить ваше внимание, так это не применять слепо рекомендуемые препараты вашими знакомыми. Ведь чтобы рекомендовать то или иное растение (сбор), нужно хорошо знать этиологию и патогенез заболевания. Этот анализ можно сделать совместно с врачом.
Третий этап в лечении — это прием растительных препаратов специфического и симптоматического действия, и тут потребуется все ваше внимание к своему организму. Поэтому, в зависимости от реакции, надо либо заменить препарат, либо уменьшить дозу, либо продолжить лечение. И еще очень важный фактор на этом этапе — соблюдение времени приема, времени приготовления лекарственного препарата.
Время приема препарата зависит от лунной фазы, поэтому от этой фазы зависит и состояние внешней биохимической оболочки, а соответственно и биохимические реакции в организме, т. е. функционирование всех органов (его биоритмы).